Yoga con Denise Podcast


Tags (categorie): Sport, Fitness
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A cosa serve lo Yoga e come può cambiare la tua vita? ???

Questo non è un semplice Podcast.
??
Qui troverai meditazioni guidate, informazioni e risposte sul mondo dello Yoga, della Meditazione e del Benessere in generale.

Un viaggio alla scoperta di queste pratiche ma anche alla scoperta di te stesso, per portare più equilibrio ed energia nella tua vita quotidiana.

A proposito...
?
Io sono Denise, insegnante di Yoga e fondatrice di Yoga Academy, la scuola di Yoga online che ti permette di praticare dove e quando lo desideri.

Spero che questo podcast possa darti almeno in parte il benessere che lo Yoga ha dato a me nella mia vita.

Un Abbraccio
Namaste
Denise?

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Autore: Denise Dellagiacoma
Ultimo episodio: 19/03/24 6:00
Aggiornamento: 28/03/24 7:05 (Aggiorna adesso)
284. Dormire bene! Consigli pratici

È da diversi anni che mi interesso sul come e quanto sia importante dormire bene. Lo fai anche tu? In questa puntata parlo di pratiche che possono migliorare il sonno e quindi anche la nostra salute. Buon ascolto.

 

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283. Come tenere alte le tue vibrazioni

Una riflessione sull'importanza di fermarci a riflettere e chiederci come possiamo tenere alte le nostre vibrazioni, lavorare sul nostro atteggiamento e perchè? Buon ascolto.

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Kalemana Festival ? https:/ / kalemanafestival.it/

282. Ikigai: il segreto per una vita più lunga e piena di significato
In questa puntata racconto un pò di novità personali e approfondisco un concetto che mi sta molto a cuore, ovvero l'Ikigai: l'arte di trovare Passione, Missione, Professione e Vocazione. Buon ascolto.  

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281. Non esistono decisioni sbagliate

In questa puntata condivido un pò di novità personali e una riflessione riguardo le decisioni, in generale. Buon ascolto.

 

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280. Astrologia per conoscersi meglio con Ameriga
In questa puntata Ameriga, insegnate di yoga e life coach, ci parla di astrologia e del suo nuovo corso in Yoga Acdemy. Buon ascolto.  

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279. Esplorare il Potenziale del Voice Dialogue

Sono sempre di più le persone che si interessano al Voice Dialogue e alle opportunità che esso offre per vivere una vita consapevole ed equilibrata. Ma non solo, anche e soprattutto per conscerci più in profondità. Buon ascolto

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278. 70 kilometri corsi con il cuore (e con il mio papà)

In questa puntata vi racconto la mia gara di fondo della scorsa settimana: tanti kilometri, entusiasmo, tanto cuore e poco allenamento. Buon ascolto.

 

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277. Laura Pasqua: da atleta a mental coach

Cosa contraddistingue un bravo coach da un coach eccellente. Ne parlo con la nostra ospite di questa puntata, ex campionessa di Karate, ora mental coach di atleti professionisti (anche di alto livello). Buon ascolto.

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276. Allenare l'ottimismo per vivere in salute

In questa puntata condivido la mia riflessione, a seguito di una lettura, sull'importanza del coltivare un atteggiamento ottimista nella vita. Buon ascolto.

 

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275. Affermazioni positive: una pratica giornaliera

In questa puntata potrai lasciarti guidare in una pratica di affermazioni positive. Goditela e ripetila il più spesso possibile. 

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274. Il potere "sottovalutato" del nostro linguaggio

Il linguaggio che utilizziamo (anche internamente) influenza il nostro inconscio e la nostra vita quotidiana. Lo sapevi? In questa puntata ti racconto perchè e come prenderne consapevolezza.

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Percorso di 14 giorni per diventare più forti e più flessibili ? https:/ / yogaacademy.it/ iscriviti-14-giorni-insieme/  

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273. Un nuovo inizio. Intenzioni e affermazioni
In questa prima puntata dell'anno, come da tradizione, vi propongo una pratica di contemplazione e journaling per allinearvi ai vostri desideri e intenzioni. Buon ascolto.  

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272. Chi vuoi diventare

Una pratica di contemplazione e journaling per chiudere l'anno e inziare quello nuovo. 
Crea il tuo spazio sacro e buona immersione. 

 

Charity Class:

Una classe di Yoga nel periodo natalizio, per praticare insieme e dare il nostro contributo con una donazione a Medici Senza Frontiere per la Palestina.

https:/ / yogaacademy.it/ diretta-donazione/

 

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271. Concludere l'anno con il giusto atteggiamento
In questa puntata vi propongo una riflessione e una pratica per prepararci a concludere l'anno al meglio. 

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Guida allo Yoga, Diario della Gratitudine, Lo Yoga giusto per te ? https:/ / yogaacademy.it/ shop/  


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270. Cozy talk con Giulia Lamarca

Nuova ospite del podcast e una bellissima chiaccherata con Giulia Lamarca di cui ammiro la sua forza, positività e coraggio.   

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269. Esploriamo il Power Yoga con Jennifer Ursillo

Questa puntata è una live fatta insieme a Jennifer Ursillo, una cara amica e insegnate che stimo. 
In occasione del suo nuovo corso in Yoga Academy parliamo di power yoga e molto altro.
Buon ascolto.

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268. I social mi hanno davvero rotto!

In questa puntata ho deciso di esprimere il mio parere a cuore aperto su alcuni argomenti un pò "caldi" e soprattutto polarizzanti. E di quanto i social mi abbiano rotto per alcuni motivi.Ps. Ecco alcuni link utili:

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267. L'arte di rallentare. Il mio piano per il prossimo mese

In questa puntata condivido di nuovo quello che è successo nel training appena terminato e le mie priorità per il prossimo mese. 

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266. Aggiornamenti dalla formazione di yoga

In questa puntata condivido la mia seconda esperienza di Teacher Training come guida che sto vivendo proprio in questi giorni.

 

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265. Meditazione guidata per la resilienza

In questa puntata propongo una pratica di meditazione per coltivare forza interiore e resilienza. 
Buona pratica.

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264. Viaggi e resilienza

In questa puntata vi porto con me alle Maldive, un tipo di viaggio che sognavo da più di un anno e che è stato completamente diverso da come mi aspettavo.

 

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263. Podcast di coppia: rispondiamo alle vostre domande

In questa puntata, come annunciato, l'ospite è Dario Vignali (nonchè il mio fidanzato da ben 7 anni). Rispondiamo alle vostre domande a cuore aperto, con sincerità e la giusta dose di ironia. 

 

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262. La mia storia d'amore con lo Yoga

In questa puntata racconto il viaggio meraviglioso, iniziato più di 10 anni fa, che ho fatto dentro me stessa grazie alla pratica dello yoga. 

 

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261. Bellezza interiore: come connetterti ed esprimerla

Una pratica in cui condivido come e perchè la bellezza esteriore sia lo specchio di quella interiore. Propongo anche una meditazione guidata su questo tema.

 

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260. Q&A rispondo alle vostre domande

In questa puntata rispondo a diverse delle vostre domande su argomenti quali: bagni ghiacciati, pratica dello yoga, meditazione, come gestire l'invidia e molto altro.

 

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259. Vi racconto la seconda edizione del Kalemana Festival
Con la voce ancora emozionata e l'adrenalina nel corpo vi racconto le mie emozioni post evento. Grazie a chi c'era.  

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258. Agitare le acque fa parte del processo di guarigione
In questa puntata racconto il mio recente training e quanto la pratica abbia agitato le acque dentro di me. E di come, anche questo, fa parte del processo di crescita e guarigione. 

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257. Insegno ciò che vorrei imparare meglio
In questa puntata condivido ciò che sto vivendo durante questa formazione. Riflessioni personali e intime, buon ascolto. 

 

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256. Cos'è successo alla Full Immersion del Body Mind Flow
In questa puntata racconto e condivido quello che è successo a quest'ultimo retreat dell'anno, la prima full immersion nel mio metodo, il Body Mind Flow. 
Buon ascolto.  

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255. Contemplazione: il tuo corpo è un dono prezioso.

Dopo due settimane senza podcast torno con il racconto dei retreat e con una pratica davvero potente che dovrebbe essere fatta ogni giorno. 

 

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254. Il potere dell'entusiasmo

In questa puntata condivido con voi le mie ultime avventure prima di salutarvi per le prossime due settimane.

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253. Imparare ad arrivare e stare nel presente
In questa puntata ti propongo una breve meditazione di consapevolezza che ti porta al qui e ora invece di soffermarti su liste di cose da fare o giorni di gloria del passato. Osserva come il tuo respiro ti può connettere costantemente al tuo corpo e al momento presente. Buona pratica 

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252. I social network ci hanno rovinato la vita?

Nel mio viaggio di ritorno dalla Sardegna ho registrato questa puntata in cui condivido la mia riflessione che riguarda i social e il loro impatto sulla nostra vita. Buon ascolto!

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251. Condividere VS difendere le proprie emozioni
In questa puntata affronto un tema delicato che mi sta molto a cuore, ovvero la condivisione sui social delle proprie emozioni, in particolare nei momenti più difficili della nostra vita. 

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250. Cosa farebbe l'amore? Q&A Rispondo alle vostre domande

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249. Meditazione e apnea: chiacchierata con Francesco Sena
Francesco, istruttore di apnea e grande appassionato di mare, ci racconta come approciarsi a questo sport, l'importanza del respiro e del giusto mindset. Una chiacchierata stimolante e molto interessante.     

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248. Lo stato di accettazione utile per migliorare
In questa puntata condivido una mia riflessione dopo anni di ricerca verso la miglior versione di me stessa. Propongo anche una pratica di contemplazione finale.
Buon ascolto 

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247. Formazione di yoga: la parola a voi

In questa puntata racconto la mia prima esperienza (ormai 10 anni fa) di formazione. E la mia prima, l'anno scorso, da formatrice.. con le testimonianze di chi ha deciso di farlo con me. 
Grazie Ambra, Nicole, Francesca, Chiara e Denise. Grazie anche a tutto il resto del gruppo.

 

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246. Lavoro e salute mentale. Riflessioni e consigli.

In questa puntata condivido novità e riflessioni riguardo la mia vita professionale e quanto prenderci cura della nostra salute mentale in relazione al nostro lavoro sia essenziale

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245. Ancorarsi alla bellezza che ci circonda

Qualche novità dalla barca a vela e una pratica per la tua anima, per sentirti bene e per coltivare gratitudine.

 

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244. "Il dietro le quinte del mondo dello yoga" con Lucrezia Montrone

In questa puntata io e Lucrezia (insegnate di yoga come me) parliamo un pò degli aspetti più nascosti del mondo dello yoga.

 

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243. Come ricaricare le batterie del corpo-mente
In questa puntata condivido i miei ultimi spostamenti e una pratica che mi aiuta a ricaricarmi come poche altre.   

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242. Hai 5 minuti solo per te?
In questa puntata ti guiderò in una breve ma potente pratica che può cambiare il modo in cui ti senti, la tua energia, la tua giornata in soli 5 minuti.    

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241. Il tuo corpo sa... Se impari ad ascoltarlo.

In questa puntata racconto un episodio personale, racconto di quanto sia importante fidarsi dell'intelligenza del nostro corpo per stare bene. 

 

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240. Rispondo alle vostre domande sullo yoga e il surf

In questa puntata condivido le mie news da Bali e rispondo alle vostre domande. 
Buon ascolto.

 

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239. Novità da Bali e su Bali
In questa puntata condiviso questa seconda parte di viaggio nella mia isola del cuore, Bali. 
Parlo di come sta cambiando e come si sta evolvendo l'isola che lo yoga in generale.    

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238. Sviluppare tolleranza nelle situazioni difficili

Imparare a stare nelle situazioni più scomode. Ci vuole coraggio e resilienza. 
In questa puntata ve ne parlo e vi offro una breve pratica che può farci da maestra.

 

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237. Talk con Amadio Bianchi

Questa puntata è estratta dalla diretta Youtube con Amadio Bianchi, che ci presenta il suo nuovo corso di Ayurveda che potete trovare all’interno di Yoga Academy.

 

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236. La mia prima volta in Australia
In questa nuova puntata vi racconto i primi giorni di avventura qui in Australia e i prossimi eventi in arrivo.  

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235. Il quinto compleanno di Yoga Academy e la sua (mia) evoluzione

In questa puntata parlo a cuore aperto di quello che è stato e quello che significa per me questo compleanno.

 

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234. Vivere bene e a lungo: i consigli pratici di Nicola Triglione

In questa puntata l'ospite è Nicola Triglione, cardiologo ed esperto di biohaking.
Parliamo di sonno, alimentazione e tutto ciò che può aiutarci a vivere bene e a lungo.

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233. Sintesi di un periodo difficile
In questa puntata condivido novità e fragilità. Parlo a cuore aperto di come mi sento, di questi ultimi mesi e del prossimo viaggio in programma.

Per iscriverti e partecipare alla Primavera Week clicca qui: https:/ / yogaacademy.it/ iscriviti-primavera-week-23   Ps. Ecco alcuni link utili:   Accedi alla community di Yogi gratuita ?https:/ / denisedellagiacoma.com/ accedi-alla-community/

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232. Cozy talks con Tamara Lunger

Superare i propri limiti o rispettare i propri limiti? Di questo e molto altro parlo in questa chiaccherata d'ispirazione con l'alpinista donna più famosa al mondo.

 

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231. Custodisci gelosamente quello spazio

In questa puntata ti guiderò in una pratica speciale/ potente di meditazione.
Buona pratica.

 

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230. L'avventura più bella: conoscere chi sei veramente
In questa puntata condivido con voi una riflessione e una pratica ispirata dalla mia ultima lettura: India Segreta.   

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229. Cozy talks: parliamo di filosofia

In questa puntata la nostra ospite è Benedetta di Filosofia e Caffeina. 
Abbiamo parlato di molti temi interessanti, tra cui, la filosofia. 
Buon ascolto.

 

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228. L'obiettivo che ti rende felice

Obiettivi. Ecco perchè averne ci rende più felici.

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227. Una nuova sfida per me

In questa puntanta racconto un pò le mie novità del momento, sia a livello emotivo che veri e propri eventi della mia vita, tra cui uno in particolare. 

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226. "Intenzioni e abitudini" tips per mantenerle

In questa puntata affornto con Silvia Abrami, mental coach e trainer di respiro, il tema del mese che abbiamo trattato in Yoga Academy: ovvero intenzioni e abituidini.
Buon ascolto!

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225. Cozy talk con Lazy Trotter

Tornano le interviste. Oggi Cristina Lazy Trotter ci racconta l'arte di fare con calma e la sua storia è molto d'isipirazione. 

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224.Ecco perchè non raggiungi i tuoi obiettivi

In questa breve putata ti propogo una riflessione importante e i possibili motivi per cui non riesci a raggiungere i tuoi obiettivi o mantenere fede ai buoni propositi.

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223. Hai messo te al primo posto? Inizia l'anno con lo Yoga

In questa puntata extra ti racconto un percorso gratutito di 21 giorni a cui puoi partecipare gratuitamente per rendere lo yoga la tua aitudine di benessere dell'anno. Iscriviti a questo link per partecipare: https:/ / yogaacademy.it/ inspira-esplora-percorso/  

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222. 2023: Sognare in grande! Intenzioni e buoni propositi

In questa puntata offro una pratica potente e utile per cominciare l'anno al meglio e scrivere (e poi raggiungere) la lista di obiettivi, intenzioni e sogni.

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221. 2022: meditazione/contemplazione/journaling

In questa ultima puntata dell'anno ci prendiamo, come ogni anno, un momento per processare quello che è stato il 2022 e prepararci a quello nuovo con cuore e mente aperti. Prepara il tuo spazio sacro e un quaderno. Buon ascolto!

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220. I 3 doni dell’India + meditazione

Questa puntata è la diretta fatta con gli studenti yoga Academy convertita in podcast. Condivido la mia presa di consapevelozza post viaggio in India e i doni che ho portato a casa con me. Alla fine meditiamo qualche minuto.

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219. Un so... incubo che si avvera

In questa puntata racconto un mio grande incubo diventato realtà.

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218. Q&A:rispondo alle vostre domande sullo yoga

In questa puntata ho scelto tre delle vostre domande che mi avete fatto su ig. Tema centrale: lo yoga.

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217. Social media e autenticità

In questa puntata racconto le novità da Bali e parlo di un argomento molto attuale: autenticità vs social network.

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216.Come diventare insegnate di yoga del mio metodo

In questa puntata racconto come ho organizzato il Teacher Training del mio metodo di yoga.

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215. Aggiornamenti e una domanda importante per te

In questa puntata racconto gli ultimi aggiornamenti dal teacher training e ti propongo una domanda importante.

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214. Le decisioni prese ascoltando il corpo

In questa puntata condivido con voi cosa significa per me prendere decisioni ascoltando il corpo.

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213. Non siamo le nostre emozioni

Dopo un podcast dedicato a quanto sia importante vivere le emozioni oggi riprendo il filo del discorso ricordandoci che però.. non siamo le nostre emozioni. Come viverle senza identificarsi


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212. Permettersi di vivere il dolore

Va bene non stare bene. In questa puntata condivido un momento difficile di questo periodo e quanto sia importante abbracciare il dolore (per farlo passare).

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211. Ho scritto un libro

In questa puntata parlo del nuovo libro che ho scritto insieme a Rizzoli: LO YOGA GIUSTO PER TE.
Puoi pre-ordinarlo a questo link : https:/ / amzn.to/ 3fDhsej

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210. YOGA TALK con gli insegnanti di Yoga Academy

Vista l’importanza dei temi trattati nell’ultima diretta ho deciso di renderla una puntata del podcast. Buon ascolto!

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209. Vi racconto il Kalemana

In questa puntata vi racconto il Kalemana, il festival che abbiamo organizzato quest'anno e la realizzazione di un sogno.

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208. Q&A: come supero le mie paure

In questa puntata rispondo alle domande dei miei followers. Ne ho scelte 4:
1. come super le mie paure
2. come non sentirsi soli quando siamo soli
3. come allenare la costanza
4. come coltivo la gioia nella vita

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207. Paura vs bellezza di guardarsi dentro?

In un periodo di luna nuova, di "quasi cambio stagione" e di ritorno al mio retreat condivido con voi una riflessione sul guardarsi dentro.

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206. Che cosa è davvero importante per te?

In questa puntata racconto il mio retreat qui in Portogallo e propongo una pratica e una contemplazione speciale. 

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205. Tutti dovremmo fare uno yoga retreat all'anno

In questa puntata vi aggiorno sulle mie recenti esperienze tra cui il mio solito retreat in Grecia e il social detox. 

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204. Ritrovare i vecchi diari... e la riflessione a cui mi hanno portata

In questa puntata racconto e condivido una cosa molto personale. Ho riletto diari di molti anni fa e qyesta è stata la mia reazione/ riflessione.

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203. Imparare a lasciare andare e ad accogliere

In questa puntata ti propongo una pratica per prendere consapevolezza di quanto sia importante lasciar andare e condivido un'esperienza e riflessione personale. 

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202. Un luogo sacro dentro di te

In questa puntata facciamo esperienza insieme della nostra abilità di connetterci alla nostra interiorità e di quanto sia importante. 

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201. Non credere ai tuoi pensieri

In questa puntata condivido con voi riflessioni importanti riguardo il mio ultimo libro letto: il monaco che non voleva avere ragione.

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200. Q&A: rispondo alle vostre domande

In questa puntata rispondo alle domande che mi avete fatto su Instagram qualche giorno fa.

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199. Cosa mi sta insegnando la barca a vela

In questa puntata condivido le lezioni che la barca a vela mi sta insegnanado (su me stessa).

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198. Vulnerabilità: il tuo super power

Una breve riflessione più una pratica per trovare il coraggio di accettare e abbracciare la tua vulnerabilità.

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197. Conversare con la tua parte più vulnerabile

In questa puntata condivido quello che è stato per me un periodo stressante e come ho reagito ad un episodio in particolare.

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196. Come fermare la mente scimmia

In questa puntata condivido una riflessione personale e pratiche utili per fermare la mente scimmia. 

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195. Qual è il gesto più immediato per tornare a te stesso/a?

In questa puntata racconto la mia settimana, il mio compleanno e condivido il gesto più immediato e potente (per me) per tornare a me stessa e ricordarmi di me stessa.

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194. Imparare a mettere confini

Come e perché è importante imparare a mettere confini per il tuo benessere e la tua integrità

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193. Qual è il tuo sogno?

In questa puntata prendo spunto dalle domande che mi avete fatto, una in particolare. Condivido una riflessione e una pratica che riguarda i nostri sogni, e il nostro scopo. 

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192. Accettazione: una pratica per te

In questa puntata ti propongo una pratica per onorare ed esplorare il valore dell'accettare le cose come sono. 

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191. FALLIMENTO: come reagisci?

In questa puntata racconto le novità da Bali e la mia esperienza, la mia reazione e la mia riflessione riguardo al fallimento.

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190. La felicità nella semplicità

In questa puntata vi racconto aggiornamenti da Bali, riflessioni e vi propongo una pratica di meditazione.

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189. Q&A ispirata dalle vostre domande

In questa puntata racconto il mio stile di vita qui a Bali, e rispondo alle domande sulla mia alimentazione, sulla pratica dello yoga e come viaggiare da soli.

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188. La fortuna aiuta gli audaci e il mio viaggio a Bali
In questa puntata vi racconto il mio arrivo e i nostri primi giorni qui.

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187. Q&A Relazioni e amicizie: quando sono giuste o sbagliate

In questa puntata rispondo a diversi temi ispirata dalla vostre domande. Mi soffermo in particolare sul tema relazioni.

Buon ascolto!

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186. La pratica della gratitudine: anche nei momenti difficili

La pratica della gratitudine può migliorare le nostre giornate e le nostre vite. Ora più che mai è importante iniziare a farlo.

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185. Una pratica potente per sentirti radicato/a
In questo periodi di forti emozioni, preoccupazioni e domande il nostro corpo/ mente così come il nostro respiro hanno bisogno della tua attenzione. Ecco una breve pratica per sentirti più radicato/ a.

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