Guida Galattica Per Arcieri Prudenti


Tags (categorie): Fitness
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Benvenuti alla Guida Galattica Per Arcieri Prudenti!
Io sono Alice, e con questo podcast parleremo di fitness, mindset, la vita, l'universo e tutto quanto per farvi vincere le vostre paure, ritrovare voi stessi e creare la vita, il fisico e la carriera dei vostri sogni.
Ogni episodio ha l'intento di darvi motivazione, ispirazione e consigli per prendere in mano la vostra vita, raggiungere i vostri obiettivi e imparare a puntare sempre più in alto come fanno gli arcieri.
Autore: Alice Vetturi
Ultimo episodio: 06/08/22 15:48
Aggiornamento: 15/08/22 7:10 (Aggiorna adesso)
62: Come Costruire la Propria Autostima | Intervista con Graziella D'Anna
In questo Podcast Alice intervista Graziella D'Anna, Personal Trainer, su Ig Grace Damage. Graziella ci parla di come si sia avvicinata alla palestra e al fitness, di quali sono le difficoltà che una persona come lei affetta da acondroplasia può riscontrare. Ci racconta anche di come questa disciplina l'abbia aiutata a costruire più sicurezza in sé stessa e più autostima, imparando ad accettare il proprio corpo e ciò che è in grado di fare.
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Graziella: https:/ / www.instagram.com/ gracedamage/
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61: BodyBuilding vs Fitness, Essere un Atleta | Intervista con Greta Francesconi
In questo Podcast Alice intervista Greta Francesconi: una Personal Trainer e Online Coach, appassionata di bodybuilding e allenamento. Greta ci parlerà di come si è approcciata al mondo della palestra, di quali altri sport ha provato in passato, e di quali sono i suoi prossimi obiettivi. Parleremo anche della differenza tra "bodybuilding" e "fitness" inteso come lifestyle, e di tanto altro!

Greta: https:/ / www.instagram.com/ greta_francesconi/
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60: Quale Tipo di Disagio Scegli?
In questo episodio vi invito a riflettere su cosa significa rimanere nella Zona di Comfort. Vi spiego anche che esistono due tipi di disagi, e che sta a voi scegliere quale affrontare ogni giorno.

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59: Cosa Fare dopo il Pranzo di Pasqua?
In questo episodio vi racconto com'è andata la mia esperienza di tirocinio negli Stati Uniti, e vi dò qualche consiglio pratico su come tornare "on track" dopo il pranzo di Pasqua e Pasquetta

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58: Dieta e Psicologia dietro le Gare con Alice Vetturi | Replay del Podcast con Fabio Maffezzoni
Alice in questo episodio parla con Fabio della sua esperienza nel mondo delle Gare di Bodybuilding, in particolare della componente dieta e alimentazione per raggiungere la condizione da gara.


Link:

Canale Youtube di Fabio: https:/ / www.youtube.com/ channel/ UCAaKwti7J-FjSyyo3OfxbMQ?app=desktop
Instagram: https:/ / www.instagram.com/ fabiomaffezzoni_nutrizionista/

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58: Chiacchieriamo! Università, Esami, Viaggi Futuri...
In questo episodio vi aggiorno un po' sulla mia vita, su come sta andando in Università, quali sono i miei piani futuri, il viaggio che farò tra pochissimo, e tanto altro!


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57: Body Building e Agonismo con Alice Vetturi | Replay del Podcast con Fabio Maffezzoni
Alice in questo episodio parla con Fabio della sua esperienza nel mondo delle Gare di Bodybuilding come Bikini prima, e poi come Fitness.


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Canale Youtube di Fabio: https:/ / www.youtube.com/ channel/ UCAaKwti7J-FjSyyo3OfxbMQ?app=desktop
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56: Mindful Eating | I Diversi Tipi di Fame, Come Imparare a Mangiare in Modo Intuitivo, Senza Schemi e Regole | Con Rita Basso, Psicologa
Rita è una Psicologa Clinica e del Benessere, esperta in Mindfulness e Gestione dell'Ansia. In questo episodio Alice e Rita parlano di Mindufl Eating, dei diversi tipi di fame (la fame della pancia, degli occhi, del cuore...) e di come possiamo imparare ad ascoltarci, onorando la nostra fame, per imparare a mangiare in modo presente, senza dipendere da diete o restrizioni.

Ascolta il primo episodio del Podcast con Rita: https:/ / www.spreaker.com/ user/ alicevetturi/ rita-1-podcast

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Instagram: https:/ / www.instagram.com/ ritabasso_psicologa/

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55: Essere Esseri Umani con Alice Vetturi | Replay di Macedonia con Claudia Gurzi
In questo Podcast Alice viene intervistata da Claudia Gurzi.

Alice racconta di come si sia avvicinata al mondo dei social e di come abbia creato quello che ormai da diversi anni è diventato il suo lavoro di imprenditrice digitale. Parleranno anche di come la sua famiglia ha reagito a questa cosa, di come Alice organizza la propria giornata per conciliare studio, medicina, lavoro, fitness e la preparazione di gare di bodybuilding, ma anche di bullismo, psicoterapia, e di quanto questa sia importante.


Link:

Claudia: https:/ / www.instagram.com/ therealqueencla
MACEDONIA Podcast: https:/ / www.spreaker.com/ show/ macedonia_1

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54: Quando Le Cose Non Vanno Secondo I Piani
In questo episodio racconto la storia di quando non ho passato le selezioni di basket in America, e di come questa cosa si sia rivelata una delle cose migliori che potessero capitarmi.

A volte mettiamo tantissime aspettative su come vorremmo le cose andassero, facciamo dei piani che ci sembrano perfetti, e quando non si avverano, quando le cose vanno in tutt'altro modo, ci arrabbiamo e ci rimaniamo male. Ma col tempo ho imparato che quando le cose non vanno come vorremmo, è perché spesso c'è qualcosa di molto più grande e importante in serbo per noi.

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54: Gestire l'Ansia, Vivere nel Presente senza Preoccuparsi del Futuro, Praticare la Mindfulness | Con Rita Basso, Psicologa
Rita è una Psicologa Clinica e del Benessere, esperta in Mindfulness e Gestione dell'Ansia. Il suo obiettivo è quello di trasmettere ciò che ritiene fondamentale per il benessere delle persone: trovare un equilibrio psico-fisico, che permetta di scoprire quel filo conduttore invisibile che lega la mente e il corpo in modo da pensare e agire con consapevolezza, riscoprendo la “modalità dell’essere” disinnescando il “pilota automatico” che ci porta spesso ad agire perdendo di vista ciò che è essenziale nella nostra quotidianità, come ben ci insegnano i principi della Mindfulness.
Tre parole per descriverla: Empatia, Passione e Grande Dedizione per tutto quello che intraprendo e per quello che la circonda.

In questo episodio Rita parlerà del percorso che l'ha portata a diventare Psicologa Clinica, del suo passato e di come è riuscita a vincere l'ansia che per tanti anni l'ha tormentata, e di come adesso aiuta i suoi pazienti a fare lo stesso, con un approccio basato sui pilastri della Mindfulness.

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53: Stress e Benessere | Come lo Stress Influenza i Tuoi Risultati | Replay del Podcast con Fabio Maffezzoni
Alice e Fabio parlano di quanto lo stress influenzi i nostri risultati a livello fisico, di allenamento, estetico, e di quanto sia importante "mitigare" lo stress, per vivere più sereni e fare più progressi.


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52: Mettersi al Primo Posto Non è da Egoisti | Replay del Podcast con Eleonora Zupi
In questo Podcast parlo con Eleonora di quanto sia importante mettere noi stessi al primo posto per essere poi in grado di dare il cento per cento alle persone intorno a noi. Parliamo anche di come riusciamo ad organizzarci, dandoci delle priorità, per seguire le nostre routine di allenamento nonostante i vari impegni e l'università, e di come la mia famiglia vede il mio stile di vita.


Link:

Eleonora Zupi: https:/ / www.instagram.com/ zoopylicious/ ?hl=it

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51: Amenorrea e Aumento di Peso, Come Bilancio Studio e Preparazione, Specializzazione di Medicina | Q&A
In questo podcast rispondo ad alcune delle vostre domande come: come accettare l'aumento di peso, se siamo in amenorrea?
Come faccio a studiare a Medicina e a seguire allenamento e alimentazione per una preparazione?
Quale specializzazione vorrei fare? Quale sarebbe stato il mio piano B se non fossi entrata a medicina?
Sono mai stata innamorata?
E tanto altro!


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50: Ortoressia e Vigoressia nel Mondo Fitness | Parliamo di Disturbi Alimentari con Alice Vetturi | Replay del Podcast con Fabio Maffezzoni
Sono stata ospite di Fabio Maffezzoni nel suo podcast Fit&Furious, e in questo episodio parliamo di fitness, allenamento e alimentazione, e di come questo mondo, purtroppo, può fare da catalizzatore per lo sviluppo di determinati disturbi del comportamento alimentare come l'Ortoressia.

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Canale Youtube di Fabio: https:/ / www.youtube.com/ channel/ UCAaKwti7J-FjSyyo3OfxbMQ?app=desktop
Instagram: https:/ / www.instagram.com/ fabiomaffezzoni_nutrizionista/

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49: Il Cibo come Carburante, Vedersi Male allo Specchio, Darsi Obiettivi di Performance | Con Serena Scarpanti
In questo episodio conosciamo Serena che ci parlerà del suo percorso fitness, di come la palestra l'abbia salvata dai DCA, e di quanto sia importante darsi obiettivi dal punto di vista della performance oltre che obiettivi puramente estetici!

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Serena: https:/ / www.instagram.com/ serescarpanti/ ?hl=it
Canale YouTube di Serena: https:/ / www.youtube.com/ c/ SerenaScarpanti

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47: Dalle Gare di Bikini al Powerlifting, il Lavoro di YouTuber e Influencer, e tanto altro | con Valerie Fitness
In questo episodio conosciamo Valerie Casto, in arte Valerie Fitness.
Valerie ci parla di come si è avvicinata al mondo del fitness, ancora nel 2016, e di come pian piano questo sia diventato una delle sue più grandi passioni.
Ci parla anche di come ha iniziato a condividere il suo percorso su Instagram e su YouTube, creando poi il suo personal brand, il suo sito internet, e la sua attività da Influencer e Imprenditrice Digitale.
Infine parliamo anche di quanto sia importante allenarsi e mangiare in maniera sana non tanto per una questione estetica, ma proprio per essere persone atletiche e sane a 360 gradi!

Segui Valerie su Instagram: https:/ / www.instagram.com/ valerie_fitness_/

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