Comunicare per essere®


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Scopri te stesso, e scoprirai un mondo nuovo da vivere, in un modo nuovo: il tuo. Con la Grafologia evolutiva®, la comunicazione e la conoscenza profonda della tua natura originaria. Benvenuto a “Comunicare per essere®”, sono Annarosa Pacini, grafologa e counselcoach. La vera evoluzione personale? Preservare e coltivare l’integrità della tua essenza. Un podcast dedicato all’evoluzione attiva, auto-liberarti nella massima espressione di te. Se ti piace questa visione e vuoi metterla in pratica, scoprila insieme a me
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Autore: Annarosa Pacini
Ultimo episodio: 22/09/21 23:55
Aggiornamento: 23/09/21 10:10 (Aggiorna adesso)
Come sviluppare una mentalità vincente
Sviluppare una mentalità vincente ti è d’aiuto non solo per vincere, ma anche per progredire. Non solo per raggiungere il massimo successo, ma anche per mantenerlo. Il giusto approccio ti permette di affrontare ogni situazione, sempre con la prospettiva migliore. Perché avere una mentalità vincente, vera, richiede un’attitudine fondamentale: quella di guardare lontano, senza mai trascurare ciò che è più vicino. Perché vincere significa anche resistere, meritare, valere e raccogliere. Alcune piccole strategie per iniziare a rafforzare la tua mentalità vincente anche nel vivere quotidiano. "Chi si arrende facilmente non vince mai, mentre chi vince non si arrende facilmente" (N. Hill)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ sviluppare-mentalita-vincente
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La solitudine generativa ti rende sociale
Il primo luogo in cui puoi ricaricare le tue energie interiori è dentro te stesso. In questo, la solitudine può darti davvero una mano. “Solitudine” intesa come spazio da dedicare a te stesso, in cui pensare e crescere, in cui stare bene, recuperare le tue energie, e crearne di nuove. Questa solitudine è un’amica, e ti aiuta a stare meglio non solo con te stesso, ma anche con gli altri. Ti rende “sociale”, perché buone relazioni richiedono buona comunicazione, e per comunicare davvero bene, hai bisogno di chiarezza. Anche questo, è un dono della solitudine. Coltivare la solitudine generativa è cosa ben diversa dal soffrire la solitudine che deriva dal sentirti solo, perché sconnesso dagli altri, non compreso o messo da parte. “Beata solitudo, sola beatitudo”: più coltivi la serenità del tuo animo, più serenità regalerai alla tua vita. “La solitudine può portare a forme straordinarie di libertà” (F. De Andrè)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ solitudine-generativa
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Ama molto
Si sente sempre molto parlare d’amore. Da ogni luogo, e da ogni tempo. Di ogni amore. Amore passionale, amore fraterno, amore sentimentale, amore universale. Si pensa all’amore anche quando non c’è. Quando in una società manca l’amore, manca tutto. Se in una famiglia manca l’amore, manca tutto. Se nella tua vita, manca l’amore, manca tutto. Ma, sorpresa: l’amore non può mancare. L’amore, non manca mai. Dipende molto da dove lo cerchi, cosa vuoi farci, se ti aspetti qualcosa in cambio, se è un amore pieno o da riempire. Più di tutto, per avere amore nella tua vita, devi amare. Scegliere di amare. Di un amore pieno. Che è un amore consapevole, ponderato e saggio, che segue il cuore quanto la ragione, più di tutto, la visione in cui crede. Ama molto, perché è così che avrai più amore. Ama molto: che non vuol dire “ama a tutti i costi”, “ama le persone sbagliate”, “ama contro ogni logica”, “annullati nell’amore”, “ama e basta senza tenere conto del resto”. Vuol dire il contrario: tieni conto di tutto, non ti annullare mai, sii sempre pienamente consapevole (da ciò deriva che capirai se un rapporto e giusto o sbagliato, e non amerai le persone “sbagliate”), ama con saggezza, ma non a costo del tuo benessere e del tuo equilibrio. Ti spiego in questa puntata in che modo la scelta di amare può cambiare la tua vita, in meglio. E anche perché. L’amore è l’unica risposta sensata e soddisfacente al problema dell’esistenza umana” (E. Fromm)
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Il potere della comunicazione (per evolvere)
La comunicazione è la base di ogni relazione umana. Con te stesso, con gli altri, con il mondo. Comunicare è vivere. Comunicare è essere. Comunicare per essere vuol dire scegliere di realizzare compiutamente la tua vita e la tua vocazione. Tu e la tua comunicazione siete un tutt’uno. Non ci sono scuse. Quando dici qualcosa, pensi qualcosa, scrivi qualcosa, quello sei tu. La comunicazione è il frutto della tua storia e delle tue scelte, e traccia della tua essenza. Per questo, il suo potere non ha limiti. Poiché è l’espressione stessa del tuo essere, può consentirti di essere te stesso, scegliere di esserlo, scegliere cosa trasformare, evolvere, cosa aggiungere, cosa togliere. Questo è il vero potere della comunicazione, non come tecnica, ma come manifestazione concreta e realizzativa di ciò che sei. Un potere che è dominio di te stesso, e, insieme, energia in espansione. Che si parli di lavoro, di amore, di famiglia, di salute, di società. O, semplicemente, di te. Tu cresci, quanto scegli di crescere. Coltivare il vero potere della tua comunicazione significa scegliere di avere coraggio. Il coraggio di vivere la vita che è in tuo potere creare. Per farlo, devi imparare a vederla. “La storia esiste solo se qualcuno la racconta” (T. Terzani)
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Felicità relativa e felicità assoluta
Esiste la felicità assoluta? In senso individuale, esiste. Felicità come completezza, buona riuscita, bene e ben-essere. In senso individuale, esiste anche la felicità “relativa”. E’ una parte della misura della felicità che potresti avere. La “felicità assoluta” e la “felicità relativa” non sono “destino”, ma frutto di scelte e orientamenti interiori, che producono i loro effetti nella vita. Così accade che tu possa essere tratto in inganno, pensando che la felicità relativa sia quella via di mezzo, tra essere felici e infelici. Ma “la via di mezzo” è il percorso, non l’obiettivo. La via di mezzo è la capacità di mediare e fare le scelte giuste, che ti occorrono, per raggiungere il tuo obiettivo. Anche la felicità relativa, in questo senso, è un percorso. Come tale, può mutare. Se lo accetti, può diventare un destino. E nessuno può decidere per te. Anche la “felicità relativa” è comunque felicità. Quello che più conta, è che tu sia consapevole, del tuo potere, delle tue scelte, e dell’effetto che hanno nella tua vita. E poi, qualunque sia la felicità che scegli, cerchi di vivere la tua vita con soddisfazione (che è un altro sinonimo di “felicità”). "Anche se il futuro sembra lontano, in realtà comincia proprio adesso" (M. Stephanek)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ felicita-relativa-assoluta
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Quando la vita ti delude
Quando la vita ti delude è la prima parte del titolo. La seconda è: “cosa fai?” Quando la vita ti delude, cosa fai? Resti deluso quando la realtà non corrisponde alle tue aspettative. O quando ti pare proprio che la tua vita non sia ciò che meriti. Quando ti sembra che, nonostante tutto il tuo impegno, i risultati non arrivino. Quando tu fai tutto quello che puoi, ma la vita, non risponde allo stesso modo. Non importa il motivo per cui ti senti deluso. Quello che conta, è come reagisci. Soprattutto, quello che è consigliabile che tu faccia, e quello che non dovresti fare. La delusione può portarti un passo indietro, verso la rinuncia, o un passo avanti, verso la realizzazione. Ti suggerisco caldamente di scegliere di fare quel passo avanti. “La delusione è per una anima nobile quello che l'acqua fredda è per il metallo incandescente; essa rinforza, intensifica, ma mai distrugge” (E. Stephenson)
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Il tuo futuro inizia da te
“Scopri chi sei e non avere paura di esserlo”: cosa significa, secondo te? E che impatto può avere sul tuo futuro? Va bene anche se usi una parte di ciò che sei? E poi, c’è davvero un modo per capire se la persona che sei oggi è autentica e completa? Il tuo futuro è sempre in trasformazione, e sei tu che lo orienti. Perciò, più hai le idee chiare, migliori saranno i risultati. L’impatto di una visione chiara e consapevole di te stesso sulla tua vita e sul tuo futuro è “incommensurabile”, cioè, senza misura. Ma può essere previsto. E sì, puoi anche non scegliere di scoprirti, scoprirti meno, e avere un po’ paura. Ma la domanda è: perché dovresti farlo? Ti gioverebbe? La risposta, è no. E adesso, iniziamo ad approfondire, concretamente, come e perché avere fiducia nel tuo potere di trasformazione è base per ogni percorso di miglioramento. “Il futuro inizia oggi, non domani” (Papa Giovanni Paolo II)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ il-tuo-futuro
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Come controllare la tua mente
In questa puntata ti parlo del controllo della mente. C’è controllo e controllo. Uno, ti fa diventare schiavo di te stesso, delle tue abitudini, delle paure e delle paranoie. L’altro, ti rende estremamente libero e versatile, saldo, eppure, mobile. Controllare la tua mente è necessario, se vuoi sviluppare la tua saggezza e la tua forza interiore e metterli alla guida della barca della tua vita. Perciò, per evitare di trovarti a controllare troppo e in modo sbagliato (inteso come freno, ansia, ipervigilanza e riduzione delle tue possibilità) devi proprio allenare il controllo giusto (inteso come comando, cura, serenità e piena padronanza delle tue possibilità). Tu sei ciò che puoi. E puoi tutto ciò che desideri di essere. Ma senza controllo, non sei tu a pilotare la tua barca. Vediamo insieme come puoi diventare padrone della tua mente, e, soprattutto, come comprendere e scegliere il controllo giusto. "Con ordine, affronta il disordine; con calma, l’irruenza. Questo significa avere il controllo del cuore" (Sun Tzu)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ come-controllare-la-tua-mente
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Come ringiovanire negli anni
Il tempo passa, è un dato di fatto. Ma tu, migliori o peggiori? Era meglio prima, o adesso? O potrà essere meglio domani? Eri meglio prima, o adesso? O potrai essere meglio domani? Hai ancora il tempo che ti serve per raggiungere un livello più alto di equilibrio, serenità, felicità, oppure no? E da cosa dipende? Non certo dalla tua età. Anzi, l’età è un fattore di grande aiuto, ogni età, ha un suo potere ed una sua potenza. Non è il tempo che passa a disegnare la tua vita e il tuo destino. Sei tu. E potrà essere meglio domani. E potrai essere meglio domani. Perché, se vivi in modo autentico, coerente con il tuo essere e la tua vocazione, negli anni, ringiovanisci. Ma solo se maturi. E questa è l’unica strada che ti permette di trasformare davvero la tua vita. “Non si è mai troppo vecchi per diventare giovani” (M. West)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ come-ringiovanire
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Perché confrontarti con gli altri ti limita
Hai un modello cui ispirarti, per diventare una persona migliore? Ti aiuta. Fai continui confronti con altre persone, perché ti pare che abbiano più di te, che siano meglio di te, che a loro le cose vadano meglio che a te? Questo limita in modo fondamentale la tua possibilità di migliorare. L’ispirazione, che viene da cose buone e positive, ti fa bene. I pensieri negativi che vengono dal rimuginare su ciò che non hai, o non sei, ti fa male. Confrontarti con gli altri non solo ti limita, ma ti danneggia. In questa puntata ti spiego perché è una cosa da evitare e non ben fondata, con chi dovresti, invece, confrontarti, e quanto possa essere utile l’ispirazione motivante (che non è un paragone auto-limitante). “Se le tue azioni ispirano gli altri a sognare di più, imparare di più, fare di più e diventare di più, sei un leader” (J. Q. Adams)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ confrontarti-ti-limita
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Entra nel flusso (e mantienilo)
Una condizione di equilibrio attivo e creativo che, nella vita, può esserti di grande aiuto. Il flow. Contrariamente a quanto si pensa, lo stato interiore di flusso non nasce per caso, ma è favorito dalla presenza di una serie di fattori. Che puoi anche imparare ad allenare: un appropriato autocontrollo, le giuste condizioni ambientali, le abilità necessarie, obiettivi pratici da realizzazione ed anche ricompense. Su tutto, la consapevolezza di ciò che stai facendo, e come lo stai facendo. Perché quando entri nel flusso, certamente lo fai bene. Nello stato di flusso, controlli la tua coscienza, aumenti la tua consapevolezza e non ti lasci determinare passivamente da forze esterne. “L’energia e la persistenza conquistano tutte le cose” (B. Franklyn)
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Realizza la vita che vuoi: perchè, puoi
Realizzare la vita che vuoi, è possibile. Una vita felice, piena di belle persone, di cose buone. Di sentimenti positivi, di azioni costruttive. Ipotizzo che tu desideri la vita migliore. Potresti voler realizzare una vita infelice, con brutte persone, e brutte cose, e sentimenti negativi ed azioni distruttive? Potresti, mi auguro di no, per te. Realisticamente, credo che nessuno desideri di essere infelice. Anche se, a volte, sembra più facile creare infelicità che non felicità. La vita che non vuoi, invece di quella che vuoi. Eppure, puoi realizzarla. Ma per farlo, devi partire dal punto giusto “Cerca di scoprire il disegno che sei chiamato ad essere, poi mettiti con passione a realizzarlo nella vita” (M. L. King)
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Il potere della pazienza
La pazienza è una forza potente. Ti permette di essere stabile e determinato, coerente e perseverante. Lungimirante, costante, accogliente, consapevole, coraggioso e proattivo. Questa di cui ti parlo non è la pazienza della sopportazione, anzi, è la pazienza che trova i rimedi alle cause che portano alla sopportazione. Non è la pazienza di chi si rassegna, al contrario, appartiene a chi non si rassegna proprio. E non è legata al sopportare cose negative, quanto al creare cose positive. Una parola da mettere nel tuo dizionario personale, e da usare ogni giorno nella tua vita. Ma, attenzione: perché la pazienza si trasformi in una forza potente è necessario il rispetto massimo. Quello verso te stesso. E gli altri. E la comprensione massima. Quella verso te stesso, e gli altri. Vuoi usare il potere della pazienza? Ti spiego come. "La pazienza è potere: con il tempo e la pazienza, ogni foglia di gelso diventa seta" (Confucio)
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Dalla coppia in crisi alla coppia felice: come e perchè
Se è in crisi la tua coppia, sei in crisi anche tu. È da lì, che nasce la crisi. Se nella coppia non sei felice, non sei felice neanche nella tua vita. È da lì, che nasce la crisi. Nella coppia, come in ogni relazione, ci sono dei segnali che ti possono aiutare a capire che strada sta prendendo, perché la sta prendendo, e come imboccare una strada migliore. Offendere e sfogarsi, non è una strada buona. Denigrare o chiudere il dialogo, non è una strada buona. Tradire o lasciar tradire, come se potesse essere una soluzione, non è una strada buona. Questa puntata è dedicata a tutte le persone che vivono una situazione di relazione complicata, in cui non sono felici, o lo sono solo un po’, o non lo sono come vorrebbero, o non credono più di poterlo essere. O lo sono, ma sanno che vorrebbero di più. Amare non è accontentarsi. Accontentarsi non è sopportare. Sopportare è vivere una vita di non vero amore. Quello della storia giusta, con la persona giusta. Se vuoi cambiare le cose, puoi farlo. Inizia da qua, a cercare la tua strada nuova, e più giusta. Con qualche indicazione su come puoi attivarla. “L’amore è come la luna, se non cresce, cala” (Proverbio arabo)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ coppia-crisi-coppia-felice
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L’importanza di essere a tuo agio (con te stesso)
Cosa significa “sentirsi a proprio agio”? Significa stare bene nei tuoi panni, e con te stesso. Quando stai a tuo agio, con te stesso, stai a tuo agio anche con gli altri, li metti a proprio agio, tutti stanno meglio. Ma essere a tuo agio non è semplice, né scontato. Richiede che tu sappia riconoscere i tuoi bisogni profondi, separare quelli fondamentali da quelli derivati, scegliere quelli giusti e liberarti da quelli superflui. E usare il tuo equilibrio interiore come bussola per orientare la tua vita e le tue relazioni. Tutte. Perché, se vivi una relazione affettiva che non va, vuol dire che non sei a tuo agio, né con te stesso né, tanto meno, nella tua relazione. E cercarne un’altra, non risolve la questione di fondo. Questo vale ovunque tu ti trovi, qualunque sia la situazione che stai vivendo, la questione che stai affrontando, quello che vuoi migliorare. Per questo, è un passaggio fondamentale per qualunque tappa evolutiva della vita: scegli di essere a tuo agio con te stesso. E vedrai quanti straordinari cambiamenti potrai apportare alla tua vita. , “Ciò che determina il destino di un uomo è l’opinione che egli ha di sé” (H. D. Thoreau)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ a-tuo-agio
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Il vero potere interiore
Quante volte avrai sentito parlare di potere interiore, di forza, di possibilità di trasformazione? E magari pensato, che bello, se fosse vero. Oppure, che è vero, ma tra il dire e il fare… In questa puntata ti spiego cos’è, il vero potere interiore, perché ce l’hai anche tu, come potresti usarlo ed in che modo questo potrebbe straordinariamente trasformare la tua vita. “Molto potente è chi ha se stesso in proprio potere" (Seneca)
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Dal “polymath” al “poly-te” (il segreto per dare il massimo)
Multiple abilità possono essere fondamentali per la tua realizzazione. Ma in tanti anni di lavoro, fianco a fianco, di persone, più di ogni altra cosa, desideravano essere se stesse, realizzate, serene, capaci di costruire una vita davvero felice, c’è un segreto che ho imparato. Che può aiutarti a risolvere ogni problema, realizzare ogni obiettivo, raggiungere ogni sogno. Puoi metterlo in pratica anche subito. Condividerlo con altri senza timore che te lo portino via, perché resterai l’unico a poterlo usare dando il massimo. E ti spiego qual è. “Io accetto la grande avventura di essere me stessa” (S. de Beauvoir)
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Ma esiste il lavoro dei sogni?
Il lavoro occupa una parte importante della vita. Per chi ce l’ha, ore ed ore. Ogni giorno. Ogni anno. E occupa una parte importante della vita, anche per chi non ce l’ha. Lavorare è importante. Non solo perché ti permette di dare una risposta alle necessità primarie, vitto, alloggio. Dicono gli esperti che queste necessità oggi non sono più primarie… ma sono convinta che chi non ha un lavoro, e non sa come fare ad arrivare a fine mese, non sarebbe d’accordo. Qui, però, non ti parlo del lavoro in senso generale, ma del lavoro che fai. Di come lo percepisci. Della qualità di vita legata alla qualità del tuo lavoro. Per questo è importante, perché influisce in modo fondamentale sulla tua vita. Esiste il lavoro dei sogni? Sì, e no. Ma c’è sempre un modo per vivere al meglio il lavoro che fai. E scoprire che, a volte, anche un lavoro che non sognavi può trasformarsi nel lavoro dei sogni. “Credo molto nella fortuna, e trovo che più lavoro duro, più fortuna ho” (T. Jefferson)
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Più amore hai, più coraggio trovi
Il vero amore richiede coraggio. Meno coraggio hai, meno ami davvero. Più amore hai, più trovi il coraggio di migliorarti. E di credere nel tuo partner. Meno amore hai, più cerchi strade alternative. Puoi capire che tipo di amore stai vivendo? Sì. Come? Ponendoti alcune semplici domande. Rispondendo sinceramente. Se le risposte non ti piacciono, puoi fare qualcosa per portare più amore nella tua vita, dare più amore, creare amore, e amarti? Sì. Devi aspettare qualcuno o qualcosa in particolare? No. Devi solo usare il coraggio per capire il tuo amore. E usare il tuo amore per risolvere, con coraggio, le cose che non vanno. E’ così che tutto migliora, anche le tue relazioni. “Se vuoi essere amato, ama” (Seneca)
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Fai il meglio (perchè "del tuo meglio" non basta)
Inizio subito dal punto fondamentale: impara a riconoscere il tuo valore. Ricorda che, anche se oggi, ripensando a cose che hai fatto, ti può accadere di giudicarti negativamente, hai fatto del tuo meglio. Ogni persona fa sempre del suo meglio, con ciò che ha, lì dove è. Quello è il momento. Vivere una relazione complicata, invece di cercare di migliorarla. Rinunciare al lavoro dei tuoi sogni per timore di non farcela. Evitare di dire la verità a chi ami per timore di perderlo. Subire comportamenti aggressivi facendo finta di niente anche se sai che, invece, niente non è. Tu, come tutti, fai del tuo meglio, e questo deve esserti chiaro. Ma tra fare del tuo meglio, e fare ciò che è meglio per te, c’è molta differenza. Il meglio, non qualcosa di meno. "Prendi il meglio che esiste e miglioralo. Se non esiste, crealo" (H. Royce)
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Non rinunciare al tuo successo
Ci sono tante piccole cose che puoi fare, o non fare, per raggiungere, o non raggiungere i tuoi obiettivi. Tante per definire o non definire il tuo successo. Pensarlo come qualcosa di vago, oppure progettarlo e crearlo. Il successo puoi renderlo più concreto, anche grazie al tuo agire quotidiano, ai tuoi pensieri, all’armonia tra ciò che sei e desideri. E, soprattutto, il successo puoi raggiungerlo quando ti liberi dal desiderio di avere successo come se fosse quello a decidere il tuo valore e la tua felicità. Non è quello. Ed è proprio quando comprendi cos’è, che inizia il percorso vero per raggiungerlo. "Solo io posso cambiare la mia vita. Nessuno può farlo per me" (C. Burnett)
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Autoconsapevolezza: più la usi, più cresci
Autogoverno, creatività, autostima, decisioni migliori, valutazioni più accurate. Sviluppare l’autoconsapevolezza ti permette di comprenderti e conoscerti meglio. Ti aiuta ad orientare meglio la tua vita, scegliendo la direzione giusta. Più la usi, e più cresci. E, con te, crescono la tua vita, i tuoi sogni, le tue realizzazioni. Piccolo vademecum per migliorare l’autoconsapevolezza. "La tua visione diventa chiara solo quando guardi dentro il tuo cuore” (Jung)
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Tutto si allena (anche il miglioramento personale)
Tutto si allena. I muscoli, i riflessi, la voce, la memoria, la forza fisica, la pazienza, la volontà, l’abilità nello studio, l’abilità nell’apprendimento. Allora, perché non allenare le tue caratteristiche fondanti? Perché non allenare il modo in cui vedi il mondo, migliorarlo quanto desideri per affrontare la vita con il miglior spirito possibile, e il miglior atteggiamento possibile. Perché non allenare il modo in cui usi le tue caratteristiche, gestisci le tue emozioni, ragioni sui tuoi sentimenti, guidi le tue azioni? E la tua capacità di comprensione del mondo e della realtà, la tua consapevolezza. La capacità di creare relazioni armoniose. Di decidere nel modo più giusto per la tua vita. La tua comunicazione, che poi, quella vera, è un tutt’uno con il tuo essere più autentico. Infatti, più ti alleni, più il tuo essere nel mondo evolve. Tutto si allena. La differenza sta nel come, quanto e, soprattutto perché. “La vita è essere un atleta versatile e allenarsi in tutti gli ambiti della vita” (R. Lewis)
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Il prezzo da pagare (e la scelta più coraggiosa)
“E’ troppo alto il prezzo da pagare, quando decido di allontanarmi dalla mia essenza”. Questa è la frase che mi ha detto una persona, che ha scelto di pagare il prezzo giusto, per la scelta più coraggiosa: scegliere di essere se stesso, partire dalla sua natura originaria per realizzare la sua unicità. Perché c’è sempre un prezzo da pagare, anche per le scelte che sembrano più comode, anche per quelle che richiedono meno coraggio. Allora, vale la pena pagare per ciò che è più importante per te: credere in te stesso, nel potere della tua vita, ritrovare consapevolmente la tua piena essenza. Ed esserlo nel mondo. Perché il prezzo da pagare è troppo alto, se ti allontani dalla tua autenticità: è il prezzo di una vita inautentica. "Credi in te stesso. Diventa il tipo di persona che sarai felice di vivere per tutta la tua vita" (Golda Meir)
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Il meglio è nemico del bene (invece, no)
Può “più bene” essere peggiorativo di “bene”? Se cerchi di migliorarti, sbagli? Se vuoi fare meglio, limiti quello che puoi fare bene, per farlo meno bene? “Il meglio è nemico del bene” è una di quelle frasi nate con intenti pseudo-positivi, e poi usate per giudicare. Per una persona che non ami la precisione, essere precisi sarà nemico dell’essere disordinati. Per una persona che non ami l’altruismo, pensare agli altri sarà nemico del pensare a se stessi. In realtà, il meglio, che è “più bene”, non è mai nemico del bene. Anzi. Di bene in meglio non puoi fare altro che progredire. In questa puntata ti spiego come proteggerti dai luoghi comuni, come rinforzarti per non farti condizionare, e perché fare del tuo meglio è la strada maestra per essere migliore. : "Non sempre cambiare equivale a migliorare, ma per migliorare bisogna cambiare" (Churchill)
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Resilienza: questione di prospettive (giuste)
La resilienza è resistenza, ma non solo. La vera resilienza è ottimismo, flessibilità, adattamento, perseve-ranza. Giusta dose di forza e capacità di trasformazione. Perché non tutte le “resilienze” sono uguali. E se trovi quella giusta, le cose cambiano davvero. Perché la caratteristica più importante della resilienza costi-tutiva è che ti permette di andare avanti anche quando ti fermi, e ti aiuta a non perdere di vista l’orizzonte, anche quando non lo vedi. Come attivare, e potenziare, la resilienza (giusta), è l’argomento di questa pun-tata. "La forza interiore è la protezione più potente che hai. Non aver paura di assumerti la responsabilità della tua felicità" (Dalai Lama)
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Diventa sicuro di te
Sbagliando si migliora, ma anche imparando, si migliora. Se vuoi diventare più sicuro di te, puoi farti ispira-re da comportamenti ed atteggiamenti, pratici ed interiori, che contraddistinguono le persone sicure di sé. Perché il modo migliore, per imparare, è mettere in pratica. Il giusto atteggiamento ispira il giusto pensiero, che a sua volta produce giuste azioni. E così, più impari ad usare pensiero profondo e consapevolezza, più aumenta la vera fiducia, e crescono i risultati. Piccolo vademecum di cose che aiutano ad accrescere la fiducia nelle tue capacità. "Rispetta te stesso e gli altri ti rispetteranno" (Confucio)
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Stare male per stare bene
La libertà di stare male per stare bene, che significa che ogni processo di crescita, risoluzione e trasforma-zione ha, dentro di sé, un processo di cambiamento evolutivo. A volte lineare, altre meno, sempre com-plesso, e portatore di emozioni e sentimenti. Se l’obiettivo è positivo, se la percezione è evolutiva, lo stato d’animo, il momento, la vita, possono anche essere complicati e un po’ difficili. Perciò, puoi stare male. Ma non devi adagiarti nello stare male né usarlo come mezzo per bloccarti o perdere la speranza né per di-staccarti dagli altri o dalla possibilità concreta di una vita felice e realizzata. Questa puntata è dedicata alle persone che stanno male, e a volte si sentono sbagliate per quello. A chi vuole stare bene. A chi vorrebbe aiutare chi sta male ma non sa come fare. A tutti quelli che vogliono sempre andare in profondità. "La se-renità non è un dono. Va conquistata" (A. Morandotti)
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Sentimenti e relazioni: capire se qualcosa non va
Hai un partner, ma lo tradisci. Però lo ami. Sarà vero? Hai un amante, che non lascia il suo partner, ma dice di amarti. Sarà vero? Discuti con tuo marito/ moglie per ogni più piccola questione, però vi amate. Sarà vero? Non riesci a mostrare apprezzamento al tuo partner e/ o lo critichi sempre e/ o ti sembra che non ti capisca e/ o non lo capisci, ma vi amate. Sarà vero? In questa puntata ti spiego come fai a capirlo. Ma potrai farlo solo se: 1) non ti racconti bugie; 2) lo vuoi veramente sapere; 3) credi che tu meriti di essere davvero felice, e così le persone che fanno parte, a vario titolo, della tua vita affettiva. E, soprattutto, sei hai coraggio. Perché senza vero coraggio non si può arrivare alla vera felicità. E se non è vera, è falsa. E questo, vale anche per l’amore. "Siamo modellati e plasmati da ciò che amiamo" (Goethe)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ sentimenti-capire-se-non-va
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Concentrati sull'essenziale (tu)
Tanti esperti dicono che se ti concentri su ciò che è essenziale, nella tua vita, puoi migliorare orga-nizzazione e risultati. Farai di più, e meglio. Ma quando dalle questioni pratiche si passa a quelle in-teriori, la situazione si fa più complessa. Vale la stessa strategia: concentrati sull’essenziale. Ma, prima, devi trovarlo. E, a te, serve trovare ciò che è essenziale per te, nella tua vita. A partire da una pienezza dell’essere, che include tutto ciò che sei e comunichi, da dentro a fuori, da fuori a dentro. Occorrono volontà e determinazione, ma, soprattutto, la visione giusta. Qualche piccolo suggerimen-to su come puoi migliorare le tue prestazioni professionali, e un tuffo in profondità, per spiegarti co-me trovi il “tuo” essenziale, e perché dovresti proprio volerlo cercare. "Ci servono poche parole per esprimere l’essenziale; ci occorrono tutte le parole per renderlo reale" (P. Eluard)
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Gentilezza è forza (il cuore al centro)
Puoi essere forte senza prevaricare? Puoi. Puoi difendere i tuoi giusti diritti, rispettando, nel contempo, quelli degli altri? Puoi. Puoi scegliere di essere te stesso al cento per cento, coltivando la tua piena felicità, e lasciando agli altri la libertà di fare lo stesso, senza condizionamenti reciproci? Puoi. Cosa significa essere gentili? Significa comunicare te stesso in pieno equilibrio, con forza e saldezza. Che cosa si ottiene ad essere gentili? La piena liberazione dai condizionamenti altrui, e propri. Per essere gentili serve forza? La vera gentilezza senza forza interiore non può esistere. E la forza che aggredisce? Quella, non è forza. E’ debolezza. Ti spiego come puoi imparare ad usare la gentilezza per rafforzare l’espressione di te nella vita, e raggiungere tutti gli obiettivi importanti. “La gentilezza dovrebbe diventare il modo naturale della vita, non l’eccezione” (Budda)
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Le relazioni felici (vere)
In questa puntata ti parlo delle relazioni felici vere, di come si realizzano, da cosa dipendono. Soprattutto, cosa sono. Le relazioni felici (vere) non nascono spontaneamente come i funghi. Vanno coltivate con attenzione. Non esiste il “vissero per sempre felici e contenti”, perché le persone si trasformano, con il tempo, e non è detto che si trasformino allo stesso modo. Tutto scorre vuol dire anche che nulla resta identico. Ma il bello delle relazioni felici vere è che sono proprio le persone che si trasformano a creare e far evolvere la relazione. Anche per questo, la relazione, che cambia e si trasforma, cresce. Se uno più uno fa due, una diade formata da due componenti, in cui uno e uno sono i due componenti, entrambi impegnati nella propria vita per dare il meglio di sé, entrambi orientati verso l’evoluzione personale, entrambi ogni giorno pronti a sfidarsi per imparare e crescere, allora il due non potrà essere altro che la somma delle due unità, che restano uno, e, sono, insieme due. Perciò, tu, in quanto uno, sei parte costitutiva e fondante di ogni relazione felice (vera). Vediamo come, nella pratica della vita quotidiana, questo si realizzi. “Non ci può essere felicità se le cose in cui crediamo sono diverse dalle cose che facciamo” (F. Stark)
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La verità sulle relazioni tossiche
Se sei qui, che stai ascoltando questa puntata podcast, o leggendo la trascrizione, hai già una tua idea, sulle relazioni tossiche. Spiegazioni, motivi, ragioni. Forse, ne vivi una. Forse, temi di essere la persona tossica, forse, ti senti vittima della persona tossica. Non hai bisogno di trovare qui, le stesse informazioni e spiegazioni che già conosci. Vorrei invece offrirti una prospettiva diversa, che porta ad una verità diversa, a consapevolezze diverse, a scelte diverse. La verità ha molteplici facce, ma se guardi davvero, e fino in fondo, riconosci quella che può portare più bene alla tua vita. Perchè etichettare una relazione come “tossica” non ti è di nessun aiuto, e cosa devi invece cercare, e comprendere, per far sì che ciò che ne consegue sia giusto per te, sì, invece ti è di aiuto. La prima verità, è che la relazione tossica non esiste. “Abbiamo bisogno di più consapevolezza della natura umana, perché l'unico pericolo reale che esiste è l'uomo in se stesso” (Jung)
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Stare male non è una colpa
Stare male non è una colpa. Nè di chi non sta bene, né di chi sta bene, intorno a lui. La malattia fisica è un dato materiale e concreto, che ha bisogno di grande attenzione, e di cure. Lo “stare male” come conseguenza, primaria o secondaria, di sofferenze interiori, è un messaggio, che ha bisogno di essere ascoltato. E di cure. E per iniziare a stare meglio è necessario che ti liberi dall’idea che rappresenti una sorta di “difetto”. Anche i grandi saggi e i grandi santi, persone che hanno testimoniato, con il loro agire e con il loro essere, i valori che li ispiravano, hanno avuto i loro alti e bassi. Questo non cambia il tuo valore, non muta l’essenza del tuo essere. Quello che conta, è che tu decida che vuoi stare bene, e che tu faccia, davvero, tutto quello che è in tuo potere per trovare l’equilibrio di cui hai bisogno. Che, sicuramente, è un equilibrio nuovo, che saprà fare tesoro del tuo passato, e, insieme, liberartene, affinché tu possa guardare al futuro imparando a volerti più bene. "Mi chiedi qual è stato il mio più grande progresso? Ho cominciato a essere amico di me stesso" (Seneca)
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Tu sei importante
Tu sei importante, e di questo devi essere profondamente certo. Cosa è "importante"? Ciò che è essenziale, ciò che conta, il centro, il cuore. Perciò, tu sei importante, ogni persona è importante. Un concetto semplice e basilare, che ti aiuta ad ascoltarti di più, a trattarti con maggiore comprensione, a darti più fiducia. A capire se sbagli, e, se sbagli, a correggerti. Ma, più di ogni altra cosa, nel momento in cui comprendi la tua importanza, e l’importanza di ogni essere umano, ti si apre un mondo nuovo, in cui, mirando a ciò che conta, badando a ciò che è essenziale, imparerai, meglio, a distinguere le relazioni giuste da quelle sbagliate, la comunicazione buona da quella cattiva, le scelte che ti liberano da quelle che ti imprigionano. Ti spiego come, e perché, sarà più facile per te distinguerle. “Credi in te stesso e in tutto ciò che sei. Sappi che c’è qualcosa dentro di te che è più grande di qualsiasi ostacolo” (C. Larson)
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All’origine dei conflitti: come ritrovare l’armonia
Quando sei arrabbiato, discuti di più. Quando sei nervoso, aumentano le cose che ti danno fastidio. E a volte non serve niente di speciale, si finisce per “essere in conflitto” come se fosse una normale abitudine. Parli, ascolti, non sei soddisfatto, ma va bene lo stesso. Eppure, non va bene affatto. I conflitti, ogni conflitto, ogni incomprensione, nella coppia, in famiglia, sul lavoro, è fonte di disarmonia e causa di disarmonia. Perciò, se vuoi stare bene, e sempre meglio, con te stesso e con gli altri, i conflitti, che siano palesi od occulti, reali o percepiti, devi affrontarli. Puoi ritrovare l’armonia solo se la ricerchi. E per risolvere le incomprensioni non bastano le parole giuste, serve molto di più. Ma, quel molto di più, è a tua disposizione, anche se spesso non lo sai. Perciò, ti spiego alcune cose per una migliore gestione dei conflitti, e, soprattutto, per la migliore gestione della tua comunicazione. “Ad una mente tranquilla, l’Universo intero si arrende” (C. Tzu)
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Il senso della realizzazione di sè
Dal senso della vita al senso della realizzazione di sé. Che sono molto più collegati di quello che pensi. Per renderlo concreto, devi prima inquadrarlo bene, approfondirlo, allenarlo, direzionarlo. Il senso della realizzazione di sé è ciò che sei e ciò che percepisci di essere, ma, soprattutto, ciò che dovresti essere per trovare il tuo “senso”. Tutti ne hanno uno, tanti ne hanno molti. Se trovi quello giusto, la tua vita cambia. Il punto di partenza è: trovare quello vero. Qual è il tuo? E come si trova? “La tua autorealizzazione è il più grande servizio che può rendere al mondo” (R. Maharshi)
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Il senso dell'esistenza
Qual è il senso dell’esistenza? Chi lo decide? Da cosa dipende? Dove ti porta? Cosa ti dà? Chi lo sa? E poi, a venti, quaranta, sessanta, ottant’anni, cambia? Dare un senso all’esistenza o trovare un senso all’esistenza, è la stessa cosa? Quanto e come può influenzare la tua vita? In questa puntata ti do una risposta. Ma le risposte sono molte. Ne parleremo ancora. “Ama la vita più della sua logica, solo allora ne capirai il senso” (F. Dostoevskij)
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Come migliorare la relazione di coppia
Le buone strategie per migliorare le relazioni sono valide per tutte le relazioni, ma la coppia ha, anche, regole sue proprie. Per rendere la tua relazione più felice e soddisfacente per entrambi, ci sono degli accorgimenti che puoi adottare. Anzi, direi che c’è un principio fondamentale da seguire, senza il quale, è molto più difficile che la coppia possa davvero crescere. Iniziamo con le buone abitudini per migliorare le relazioni. "Qualunque cosa distrugga la libertà non è amore. Perchè amore e libertà vanno a braccetto, sono due ali dello stesso gabbiano" (Osho)
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E’ possibile amare e tradire? Il punto della verità
Cosa significa amare? E’ possibile amare e tradire? E’ giustificabile avere una relazione con due persone, vivendo una doppia vita? E’ comprensibile? E’ giusto? A cosa serve? Da dove nasce, e dove può portare? Tante domande. In questa puntata, una riflessione, che apre la porta a tutte le risposte. Il punto di partenza, che è quello della verità. Non la verità raccontata, a se stessi o agli altri, ma la verità vera e profonda, quella che si nasconde sempre, in un modo o nell’altro, dietro e dentro un tradimento. Ti spiego perché solo se comprendi i motivi di certe scelte, puoi davvero capire se sono giuste, oppure no. Per la tua vita, e per quella delle persone che ami (o dici di amare). “Il vero amore è come una finestra illuminata in una notte buia” (G. Ungaretti)
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Scrittura evolutiva®: come essere più consapevole, e più realizzato
Ti piacerebbe diventare pienamente consapevole di tutto ciò che sei e che puoi essere, imparando ad utilizzarlo nella tua vita, per realizzarlo e realizzarti? Puoi. Allenando il pensiero profondo, attivando ed utilizzando tutte le tue risorse, esercitandoti ogni giorno. La scrittura evolutiva® è parte di un metodo complesso e completo, quando efficace e semplice, che ti rende regista e protagonista, scrittore e storia, consapevolezza e realizzazione. Portando alla luce tutto ciò che ti serve per trasformare attivamente la tua vita. “Vivete una vita in cui potete riconoscervi!” (T. Terzani)
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L’affermazione di sé non è il riconoscimento degli altri
L’affermazione di sé non è il riconoscimento degli altri: comunicare te stesso, essere te stesso, realizzare te stesso, farlo in modo progressivo, positivo e costruttivo è un’azione indipendente fondata sulla consapevolezza che hai di te stesso. Più sei consapevole di te, più la tua capacità di affermarti cresce. Ma la vera affermazione di te stesso deve essere indipendente dal riconoscimento degli altri. Perchè se non lo è, giudizi negativi, visioni distorte, influenze limitanti possono allontanarti dalla ricerca della tua piena realizzazione. Per questo, è importante sviluppare una visione interiore salda del tuo dovere (e diritto) di affermare te stesso. “Sii fedele a te stesso, se vuoi che gli altri non ti tradiscano” (J. Rohn)
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Come puoi determinare il tuo successo
Passare dal sé interiore al sé realizzato, dall’ideale al reale. E’ il determinismo che ti determina, o sei tu che determini te stesso, la tua vita ed il tuo futuro? La teoria dell’autoefficacia ti spiega come, e quanto, e perché, puoi determinarti. Un concetto è fondamentale, perché importante e perché necessario: l’autoefficacia percepita. Lavorando sul tuo senso di autoefficacia puoi modulare la visione interiore che hai di te stesso, renderla più rispondente al vero, e così rinforzare la tua essenza più vera e profonda, e determinare, attraverso pensieri, scelte ed azioni, la tua vita. Cosa occorre? Che tu decida di farlo, che rispetti sempre la tua natura originaria, ovvero che agisca in armonia con il tuo essere profondo, e non con quello che la vita ci ha costruito sopra (o meglio, e poi, anche con quello che la vita ci ha costruito sopra, se ti piace), e che, una volta iniziato, non ti fermi sino a che non lo realizzi. “Non ho idoli. Ammiro il duro lavoro, la dedizione e la competenza” (A. Senna)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ determina-successo
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Liberati dalle scuse che ti bloccano
Le scuse sono motivazioni che spesso crei ad arte per difendere il tuo comportamento, per rimandare un’azione o una decisione o per evitare responsabilità. In ogni caso, le scuse non aiutano. Possono alleggerire il tuo stato d’animo, ma non risolvere il problema. Possono farti pensare che proprio non hai altre soluzioni, ma le soluzioni così non le trovi. La cosa migliore da fare è capire la vera causa della scusa, e liberartene. Un piccolo vademecum anti-scuse, e, soprattutto, pro-realizzazione. “Credo che solo una cosa renda impossibile la realizzazione di un sogno: la paura di fallire” (P. Cohelo)
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La felicità si costruisce: quale, e perchè
La felicità non è un mito irraggiungibile. E’, prima di tutto, uno stato interiore. Più si rafforza, più ti consente di costruire felicità nella tua vita. Per farlo, però, devi avere le idee ben chiare: primo, su quale sia la felicità che ti serve. Secondo, sul motivo per cui essere felice ti conviene. Da lì partire per costruirla, passo dopo passo. Iniziamo dal primo. “Le più felici delle persone, non necessariamente hanno il meglio di ogni cosa, soltanto traggono il meglio da ogni cosa che capita sul loro cammino” (A. Einstein)
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Emozioni: il linguaggio degli uomini interi
Un uomo ha la stessa possibilità di vivere, comprendere ed esprimere emozioni e sentimenti di una donna. Un linguaggio, quello delle emozioni, che, come ogni altro, può essere scelto, imparato e migliorato. Un uomo può riuscire a creare una relazione profonda, decidendo di credere nell’amore, nelle parole, nei sentimenti. Non solo nel fare. “Fare” ed essere non sono la stessa cosa. Per questo, tanti uomini che fanno cose per le persone che amano non si sentono compresi, e tante persone che amano uomini che non parlano il linguaggio delle emozioni, non si sentono comprese. Bisogna essere interi, per parlare tutti i linguaggi. A tutto tondo. Gli stereotipi di genere, che siano maschili o femminili, sono stereotipi. Se non te ne liberi, ti limitano la vita. Non ti permettono di essere intero. Perciò, vorrei incoraggiare tutti gli uomini ad uscire fuori dagli stereotipi che non permettono loro di essere interi (ed anche, tutte le donne). “Senza emozione, è impossibile trasformare le tenebre in luce e l’apatia in movimento” (Jung)
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Aumenta la tua energia (interiore) comunicando
Discutere con chi ha opinioni diverse da te costa molta energia psichica, dicono gli esperti. Più alto è il livello di disaccordo, più energie consuma il cervello. Quindi, discutere non fa bene. Ma l’energia psichica puoi direzionarla: e comunicare bene anche quando sei in disaccordo, non solo ti fa stare meglio, ma aumenta le tue risorse interiori, ben oltre l’energia psichica. Ecco perché è molto importante guardare oltre il disaccordo. Lì trovi la persona che hai di fronte, le sue motivazioni, le domande da fare e le risposte che possono aiutarti a comprenderla meglio, ed a farti comprendere. Qualche piccola dritta su come puoi fare. “Quando perdiamo il diritto di essere diversi, perdiamo il privilegio di essere liberi” (C. Hughes)
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Capire se è la persona giusta
Capire se è la persona giusta è il sogno di chi ama. Desiderare che sia la persona giusta, anche, è il sogno di chi ama. Fare in modo che si adatti all’idea che hai di persona giusta, anche questo accade. Ma la “persona giusta” è giusta davvero. Può non essere del tutto giusta, ma diventarlo, se lo vuole, se lo vuoi, se entrambi vi impegnate in quella direzione. Posso però dirti come capire se non è la persona giusta. Soprattutto, osservando come ti poni nella relazione. Perchè se la vivi in modo sbagliato, difficilmente diventerà giusta. Ma se la affronti nel modo giusto, potrà sempre e comunque migliorare. “Amare qualcuno significa desiderare di invecchiare accanto a lui” (A. Camus)
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Perchè non devi arrenderti
Ti impegni per risolvere un problema ma i risultati non ti soddisfano. Una persona che ami vuole risolvere i suoi problemi, eppure ti sembra che non ci riesca. Sei preoccupato per il futuro, e ti fai delle domande. Le domande sono quelle giuste? Perchè puoi trovare le risposte che cerchi solo se ti poni le domande che ti portano sulla strada di cui hai bisogno. Puoi sempre trovare la risposta, se impari a non farti ingannare dai tuoi timori. I timori sono utili, per riflettere e migliorare le strategie. Ma solo se vince la fiducia, le trovi davvero. Dalla teoria alla pratica, partendo da un’esperienza di vita, ti spiego perché non devi arrenderti. “Noi sappiamo di coloro che proseguirono, non di coloro che abbandonarono” (J. R. Tolkien)
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Metti in moto le tue virtù (cardinali)
“Metti in moto le tue virtù cardinali” è certo un buon proposito. Cos’è una virtù? In senso molto ampio è una forma di coraggio attivo, una capacità di cui disponi, e che funziona se la usi. In questo senso, le virtù aiutano molto. La prudenza ti consente di riflettere, abbastanza da scegliere le soluzioni migliori. La giustizia ti permette di agire in modo moralmente giusto, uscendo fuori dall’egoismo, e sostenendo chi ha bisogno di un rinforzo. La fortezza ti irrobustisce. La temperanza ti consente di influenzare l’ambiente esterno, piuttosto che esserne influenzato. Piccolo vademecum per usarle nella vita di tutti i giorni. “Non si deve misurare la virtù di un uomo dalla sua eccezionalità ma nel quotidiano” (B. Pascal)
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Conquista la responsabilità della tua vita
Il momento in cui ti assumi la responsabilità per le cose che più ti stanno a cuore, nella tua vita, è il momento in cui puoi cambiare qualsiasi cosa. Responsabilità in senso positivo, assumere un impegno nei confronti di te stesso e mantenerlo. Con serietà ma anche leggerezza. Responsabilità come consapevolezza, decisione ed azione. Ed un pregio della consapevolezza è quello che ti rende chiaro tutto, anche le soluzioni ai tuoi problemi. Decisione e azione sono l’attuazione, dal momento in cui decidi che non vuoi subire, ma essere. “Assumersi la responsabilità della propria infelicità è l’inizio del cambiamento” (Osho)
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Azione e motivazione: allena la forza interiore
Esiste una motivazione basilare, quella che parte dal tuo centro. E’ potente e inarrestabile, ma non sempre facile da attivare in modo permanente. Se riesci a richiamarla, si attiva da sola. E per farlo, devi usare le azioni. La tua essenza viene prima dell’agire, ma una buona azione è sicuramente d’aiuto per ogni realizzazione, anche quella del tuo vero Io. Azione buona, cioè quella migliore per te. L’azione è un effetto, eppure può essere anche una causa e darti l’ispirazione che ti motiva. Le tue azioni creano reazioni emotive che influenzano le azioni future. Per questo, se agisci bene oggi, domani agirai ancora meglio. Come e perché l’effetto aiuta la causa, è quello che ti spiego in questa puntata. "Ogni giorno, quello che scegli, quello che pensi e quello che fai è ciò che diventi" (Eraclito)
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Perchè non vuoi uscire dalla mediocrità
Secondo gli esperti la maggior parte delle persone rimane nella mediocrità perché è convinta di non essere in grado di fare grandi cose, e, quindi, rinuncia a priori. Rinunciare ti evita il confronto con te stesso, non devi dare spiegazioni a nessuno, nessuno sa che hai rinunciato, se nemmeno ci provi. Eppure, quello di “mediocrità” è un concetto ingannevole. Perchè la via di mezzo può essere proprio quella da percorrere per arrivare in cima alla vetta. Allora cerca di capire se stai bene dove sei, e, sopratutto, dove vuoi arrivare. Sfatando qualche mito. "Un eccellente giardiniere vale quanto un eccellente poeta" (A. Karr)
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Le buone abitudini aiutano il successo
Coltivare nuove abitudini richiede sempre un cambiamento, ma coltivare buone abitudini è un supporto fondamentale per ogni reale processo di crescita. Una buona abitudine richiede una buona prospettiva. Una buona prospettiva richiede una buona strategia. E migliori sono le prospettive e le strategie, più soddisfacente il successo che puoi raggiungere. Cos’è il successo? Un risultato favorevole che porta alla tua affermazione. Come e perché una buona abitudine può aiutarti a cambiare le cose (e come capire quale sia quella che ti serve) è ciò di cui ti parlo in questa puntata. "L'uomo vede nel mondo ciò che porta nel cuore" (Goethe)
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Diventa una forza della natura (la tua)
Crescita personale applicata ed espressa. Diventa una forza della natura, la tua, vuol dire che la tua forza è la tua natura, una forza della natura, cioè te stesso all’ennesima potenza, questo puoi. Questo dovresti ricercare. La conoscenza profonda richiede il coraggio di mettersi in gioco e di auto-migliorarsi costantemente. E’ una scelta, non un obbligo: per aiutare gli altri, devi prima aiutare te stesso. Il suggerimento che ti do, è di mettere in moto la tua. E ti racconto due storie, di chi ha deciso di mettere in moto la propria. "Non c'è luce senza ombre e non c'è pienezza psichica senza imperfezioni. La vita richiede per la sua realizzazione non la perfezione, ma la pienezza. Senza l'imperfezione non c'è né progresso né crescita" (Jung)
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Come trasformare lo stress in una leva
Non tutto lo stress è uguale: riconoscerlo ti aiuta a gestirlo e a trasformarlo. Per questo alcune tecniche funzionano di più e altre meno. Perchè ognuno ha il proprio stress. Non solo: se impari a riconoscerlo e a trattarlo come un messaggio, anziché un nemico, può diventare addirittura la leva giusta per attivare il cambiamento che desideri. Come distinguerlo, e, soprattutto, come trasformarlo in un tuo alleato, è quello di cui ti parlo in questa puntata. “Lo stress deve essere una forza motrice potente, non un ostacolo” (B. Phillips)
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Capire (e migliorare) la bassa intelligenza emotiva
Secondo gli esperti, esistono dei segnali rivelatori di bassa intelligenza emotiva, che ti potrebbero aiutare a stare lontano da chi non parla né comprende bene il linguaggio delle emozioni. In questa puntata, te li spiego, ma: che tu riconosca alcune di queste caratteristiche in te stesso o in qualcuno che ami, sappi che ci sono molte chiavi di lettura. E non sempre quella della “bassa intelligenza emotiva” è la più giusta. Spesso, si tratta di forma di autodifesa che hanno portato te, o la persona che conosci, a creare scudi e schermi, che tanto ti proteggono, quanto ti limitano. Perciò, nel momento in cui riconosci questi segnali, hai già messo in moto la possibilità di trasformarli. Quello su cui riflettere con attenzione, prima del come, è il perché. "L’ottimismo e la speranza - proprio come il senso di impotenza e la disperazione - possono essere appresi" (D. Goleman)
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Come prendere le decisioni migliori
Esistono regolare universali per prendere le migliori decisioni per la tua vita? Puoi imparare a farlo? Possono farlo tutti? E poi, le migliori a priori sono anche le migliori a posteriori? Infine, cosa significa “migliore decisione”, ed in base a quali parametri? La risposta alle ultime domande è quella fondamentale. La decisione migliore è quella che è più giusta per te, perciò i parametri migliori saranno quelli capaci di tenere in considerazione le tue reali priorità, interiori e materiali. Tutti possono farlo, ed esistono alcune piccole strategie valide per tutti. Non sempre le migliori a priori lo sono anche a posteriori, ma se sono le decisioni giuste, stai pur certo che avranno sempre qualcosa di buono da regalarti. Iniziamo da quello che non ti serve, per prendere le decisioni migliori, e poi, scopriamo insieme quello che ti serve di più. “La decisione più importante della mia vita è stata la decisione di vivere obbedendo ai miei desideri, alle mie idee e ai miei sogni” (R. Massner)
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Sviluppa una mentalità strategica
Una famosa citazione di Thomas Edison ricorda che "il genio è l'un per cento di ispirazione e il novantanove per cento di sudore". Questo è molto incoraggiante: significa che più ti impegni, più grandi saranno i risultati che potrai raggiungere. E quando si parla di risultati, si intende in ogni ambito: migliore vita sentimentale, rapporti professionali più soddisfacenti, un lavoro più soddisfacente, successo e realizzazione proprio là dove ti servono. Questo include salute, forma fisica, piccoli e grandi desideri. Per iniziare, impara a sperimentare. Alcune piccole regole per attivare ed allenare la mentalità strategica. “L’unico vero errore è quello da cui non impariamo nulla” (H. Ford)
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Il concetto di autenticità
Il concetto di autenticità è un concetto importante. Perchè più sei autentico, più adempi allo scopo primario della tua vita. Tutti gli altri, sono effetti. Importanti, certo. Ma senza l’autenticità, nessuno potrà renderti davvero felice, davvero soddisfatto, davvero pronto a cogliere le occasioni che ti si presentano (o a crearle). La buona notizia, è che sei comunque autentico, anche quando i percorsi della vita ti allontanano dalla tua piena realizzazione. Quella ancora più buona, è che l’autenticità, più la consapevolizzi, più la rafforzi, più la rafforzi, più cresce, più cresce, più ti realizzi. Davvero. "Non puoi tornare indietro e cambiare l’inizio, ma puoi iniziare dove sei e cambiare il finale" (C. Lewis)
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Siamo tutti sulla stessa barca
Siamo tutti sulla stessa barca, tutti umani, tutti pieni di sogni, cose di cui siamo felici e cose che ci portano disperazione. Momenti che illuminano la vita e momenti che la rendono più oscura. La barca è la tua vita, il pilota, sei tu. Siamo tutti sulla stessa barca, perché tutte le barche solcano le acque. Ma dove la porti, cosa ci fai, come la attrezzi, che terra tocchi, se nota o ancora da scoprire, questo, riguarda solo te. Perché la vita mette tutti alla prova, e tutti, possiamo essere ciò che vogliamo. Rinunciare o sfidarci, nichilisti o eroi 🙂 scegli di essere un eroe. Aiuterai la tua vita, e anche il mondo. “Se hai perso il denaro non hai perso niente, perché con un buon affare lo puoi recuperare; se hai perso l’onore, hai perso molto, ma con un atto eroico lo potrai riavere; ma se hai perso il coraggio, hai perso tutto”
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Oltre la delusione
Cos’è la delusione? Spesso, il tradimento delle aspettative. Che hai verso qualcuno, o verso te stesso, o verso la vita. Le aspettative sono degli amici traditori. Ti riempiono di speranze e di promesse, e quando ti deludono, ti sembra di avere sbagliato qualcosa. Allora, perdi la fiducia anche in te. Ma esiste anche una parte buona, nelle delusioni. Primo, ti insegna a liberarti dalle aspettative. Secondo, ti insegna che quello che cerchi non può arrivare da altri. Terzo, che sei umano, per questo hai speranze. E che le speranze servono a farti andare avanti, a crescere. Una delusione è un momento che ti chiede di fermarti, di pensare, e ripensare, per trovare strade nuove, e nuove e più vere speranze. Così, diventa una tappa, che ti fa crescere. Allora, impara ad andare oltre. Ti spiego come puoi farlo, anche quando non ti sembra possibile, e come usare una delusione per diventare una persona migliore. “Non sarà mai tardi per cercare un nuovo mondo migliore, se nell'impegno poniamo coraggio e speranza" (Lord Alfred Tennyson)
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Determina il tuo destino
Cosa vuol dire: “determina il tuo destino?”. Vuol dire due cose: la prima, che è fondamentale che tu orienti e diriga la tua vita nella direzione che desideri, con ciò determinando il percorso che vuoi fare, decidendo profondamente e consapevolmente, e concretamente operando perché si realizzi. La seconda, è che sei tu con il tuo modo di essere, di pensare e di agire, a determinare il tuo destino. Perciò, meglio ti prepari, meglio lo determini. E non c’è preparazione migliore di quella in cui usi te stesso, tutte le tue risorse, in equilibrio ed armonia, con forza, coraggio e rispetto. Determina il tuo destino: scegli di essere chi sei, e guida la tua vita verso la vita che vuoi vivere. “Essere infelice è un’abitudine. Essere felice è un’abitudine. La scelta è tua” (T. Hopkins)
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Tu non sei il tuo problema
Ti senti abbattuto? A volte non sei soddisfatto di te? Vorresti avere una vita diversa? Cose diverse? Ti sembra di trovarti sempre di fronte a grandi ostacoli? Ti senti giù senza sapere perché? O, comunque, non ti senti del tutto soddisfatto, né davvero sereno, fatichi a ritrovare fiducia, ti pare che ci siano soprattutto problemi. Vivi, ma non pienamente. Te la cavi, ma vorresti di più. Lo comprendo, e fai bene. E’ giusto che tu desideri il meglio di te e per la tua vita. E dovresti volerlo ancora di più, quando le cose non vanno come vorresti. Sai perché ti sembra difficile? Perchè ti identifichi con il tuo problema. Tu ed il tuo problema non siete la stessa cosa. Lui, è, appunto, il problema. Tu la soluzione. Vediamo insieme di fissare questo concetto fondamentale. “Molte cose, non è perché sono difficili che non osiamo farle, ma perchè non osiamo farle che sono difficili” (Seneca)
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Come puoi influenzare la realtà (e perché)
Una situazione negativa influenza negativamente tutto, anche il mondo dentro di te. Una situazione positiva influenza positivamente tutto, anche il mondo fuori di te. Allora, come fai a rendere positiva la tua vita se vivi una realtà negativa? E come fai a mantenerla positiva? E come fai ad influenzare la realtà sino a che non cambi in meglio? La domanda è: vuoi essere tu ad influenzare la tua vita, la tua realtà, o vuoi che sia il mondo esterno ad influenzare te? “Ogni giorno, quello che scegli, quello che pensi e quello che fai è ciò che diventi" (Eraclito)
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Perchè devi combattere l'indifferenza
Tu puoi fare la differenza, sempre, in ogni ambito. A casa tua, sul posto di lavoro, sui social e anche nel mondo. Per farlo, devi crederci. Rassegnarti non serve a nulla. Se qualcosa non ti piace, c’è un solo modo perché migliori, ed è che tu ti dia da fare. Ma l’indifferenza, purtroppo, è contagiosa. Guardi un altro che non fa nulla, ti domandi: “perché devo fare qualcosa io?”. Oppure, è una forma di difesa? Funziona? No. Nessuno è davvero indifferente, nemmeno il falco alto levato. Forse, la statua. Eppure, se non fai qualcosa, con il tempo lo diventi, e se lo diventi, allora sì, che sarà difficile che tu possa davvero essere felice. "Non ho paura della cattiveria dei malvagi ma del silenzio degli onesti" (Martin L. King)
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La profonda motivazione del cuore
Sono molte le scelte che la vita ti propone, le strade che puoi prendere. Ogni giorno, decisioni piccole e decisioni grandi. Alcune, sembrano quasi non lasciare segni sulla tua vita, altre, invece, lasciano solchi profondi. C’è un modo per riconoscere la strada giusta? Sì. Possono utilizzarlo tutti? Sì. E’ semplice da mettere in atto? Sì e no. Tutto dipende da tre requisiti: consapevolezza, verità, autenticità. Le chiavi per arrivare alla profonda motivazione del cuore, che è poi il motore di tutta la tua vita. “La mappa della tua vita è scritta nel tuo cuore, e solo tu hai la matita che può trasformarla. Puoi disegnarla in modo nuovo ogni giorno” (Annarosa Pacini)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ profonda-motivazione-del-cuore
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Il rischio del consiglio (e come fartelo amico)
In questa puntata ti parlo dei motivi per cui i consigli facili dovresti fuggirli. O meglio, ascoltarli e trasformarli. Un consiglio può essere una vera miniera d’oro oppure un’ancora che ti blocca in mezzo al mare. Il consiglio dato come se fosse un parere e insieme un giudizio, una ricetta pronta all’uso, non lo amo. Mi piace invece molto il consiglio che vuol essere insegnamento e lume, luce che tu puoi accendere per vedere. Ti spiego come distinguere gli uni dagli altri e come capire quali sono quelli più giusti per te. “Pensare è una delle armi più efficaci quando si affrontano i problemi” (Mandela)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ il-rischio-del-consiglio
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Attiva la motivazione "core"
Il tuo fulcro, il punto di partenza che diventa punto di arrivo, la competenza chiave, il valore fondamentale, il vero nocciolo della motivazione: la motivazione “core”. Non la crei, la attivi. Non la cerchi, la richiami. Non viene da fuori, viene da dentro. Non è una motivazione, è “la” motivazione. L’essenza della tua esistenza. Perchè la crescita personale è vera solo se rispetta la tua essenza, e se evolve il tuo essere alla sua massima espressione. Servono molti ingredienti, in varia misura, in tempi diversi. Uno, sostanziale, è la motivazione “core”. In questa puntata, ti spiego cos’è. Inizia a segnare nella tua agenda uno degli ingredienti fondamentali per la tua evoluzione. E non perdere le prossime puntate. "Se l’opportunità non bussa, costruisci una porta" (M. Berle)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ attiva-la-motivazione-core
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Scegliere la persona giusta (oppure no)
La persona che è al tuo fianco, è davvero quella giusta per te? Hai dei dubbi, sulla persona che hai scelto? Vorresti essere sicuro di aver scelto la persona giusta? Vuoi capire chi sia, la persona giusta? Che tu viva una relazione, sia alla ricerca di una relazione, in stand by, o piuttosto refrattario, alcuni temi hanno un’importanza cruciale. Scegliere la persona giusta, in sé, è uno dei tanti aspetti importanti della vita. Ma, come tanti altri, è anche uno di quelli che decide della qualità di tutta la tua vita, e determina la scala dei valori, a partire da quello che riconosci a te stesso. Trovare la giusta misura non è semplice. In questa puntata, alcune possibili strade da percorrere. Utili a tutti coloro che vogliono decidere come vivere la propria vita, a partire da quella di coppia. “Non c’è niente di più completo di una coppia che attraversa il tempo e accetta che la tenerezza invada la passione” (M. Levy)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ scegliere-la-persona-giusta
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Sei quello che vuoi o vuoi quello che sei? (Perchè il successo è facile)
Sei quello che vuoi o vuoi quello che sei: la risposta non è scontata. La cosa migliore è che tu sia quello che vuoi e voglia quello che sei. Che, detto in altre parole, starebbe a significare che sei soddisfatto di te stesso, che, quindi, hai realizzato ciò che volevi realizzare, ti piace, e per questo vuoi continuare a farlo. Nella realtà, ci sono tante mezze misure, tante sfumature e variazioni. Sei sicuramente anche quello che vuoi, e vuoi sicuramente anche quello che sei. Ma sei, sicuramente, anche un po’ di qualcosa che non vuoi, e vuoi anche un po’ di qualcosa che non sei. Ecco, tutto qua, è semplice: focalizza bene quello che sei e quello che vuoi essere, così da volere, sinceramente, esserlo. E da lì, qualunque strada tu scelga, sarà sempre la tua. Puoi farlo. Basta pensare nel modo giusto. “C’è un solo tipo di successo: quello di fare della propria vita ciò che si desidera” (H. D. Thoreau)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ sei-quello-che-vuoi-successo
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Non aspettare, inizia (la motivazione non è una magia)
La motivazione è molto gettonata. E sono d’accordo, è importante. Da trovare, da mantenere, da allenare. Nell’attesa di trovarla, puoi fare molto, per non restare indietro. Ma se davvero vuoi trovare la motivazione giusta, non aspettare. La motivazione non è una magia, è un’azione motivata. Un modo di essere attivo che ti permette di andare avanti, e guardare avanti. Inizia, perché prima inizi, e prima scoprirai tutto quello di cui hai bisogno non solo per andare avanti, non solo per arrivare fino in fondo, ma per andare oltre, e proseguire costantemente verso la piena espressione della tua essenza. Che vuol dire raggiungere un livello di consapevolezza tale da permetterti di essere soddisfatto di te stesso, perché sai che stai facendo del tuo meglio. Ma non per questo pensi di non poter fare di più. Questa è la motivazione. Intanto, iniziamo a capire come funziona l’attivazione permanente della motivazione, e se è utile attivarla. “Per essere preparato domani, devi fare del tuo meglio oggi” (J. Brown)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ la-motivazione-non-e-magia
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Come realizzare il miglior te stesso
Il tuo miglior te stesso, consapevolmente scelto, è straordinariamente diverso dal meglio che riesci a fare prendendo ciò che viene. Puoi superare i tuoi limiti solo se li conosci. Migliorare te stesso non in senso ideale, ma in senso reale e concreto. Qualunque sia la tua dotazione di base, qualunque siano le tue caratteristiche, sei sempre tu a decidere cosa farne. Puoi superare i tuoi limiti solo se, in cuor tuo, sai che puoi andare oltre. I “limiti” non esistono, sono solo modelli che si trovano nella tua vita, e nella tua mente, ma non ti appartengono. Cerca te stesso e realizza il meglio che vuoi e che puoi. Puoi iniziare subito, se vuoi. Ma solo se sei disposto a dirti la verità e a credere nel tuo potenziale di trasformazione. Ecco come, e perché. "Non appena avrai fiducia in te stesso, saprai come vivere" (Goethe)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ miglior-te-stesso
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Tra il dire e il fare: la coerenza come contrassegno evolutivo
“Predicare bene e razzolare male”, ovvero, dire cose che poi non si fanno. O addirittura fare l’opposto di ciò che si dice. E’ come la distanza che c’è tra il dire e il fare. In questo senso, la coerenza è un forte contrassegno evolutivo. La capacità di essere ciò che si è e ciò che si dice di essere, e di testimoniare, con la propria vita, con le proprie azioni e con le proprie parole, ciò in cui si crede. Oggi la coerenza è un bene raro e prezioso, tutti sono pronti a criticare chi critica, ad offendere chi offende, con ciò mettendo in atto quello che affermano di non riconoscere come buono. La coerenza è una scelta. Nasce dalla coscienza e della consapevolezza, e, soprattutto, dalla decisione. Sei davvero coerente quando scegli di esserlo, nelle cose che ti riescono meglio ed in quelle che richiedono più fatica. Perchè l’evoluzione interiore è vera quando diventa anche evoluzione di vita, confermata dai fatti. Così la distanza tra il dire ed il fare si annulla, perché vengono ad essere la stessa cosa. Tu sai quando sei coerente? E come capire chi non lo è? “L’unico vero fallimento nella vita è non agire in coerenza con i propri valori” (Budda)
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La motivazione è sopravvalutata
Cosa succede se non ti senti motivato? Se ti sembra di non avere voglia di fare, o di farcela? Come fai, quando ogni giorno vai avanti, o tiri avanti, e tutti i giorni ti sembrano uguali? E dentro di te, sai che invece c’è altro, che puoi essere, avere, fare, che sarebbe bello e giusto, e migliore. Se non trovi in te la motivazione, cosa fai, resti impantanato nel pantano? Immobilizzato in un continuo essere che resta incompiuto? Potresti. Ma perché? A cosa ti servirebbe? In effetti, non dovresti. La motivazione è sopravvalutata. E quando manca, nell’attesa di ritrovarla, hai molti alleati che possono aiutarti. La la tua prospettiva, la tua forza di volontà, la ragionevolezza, il bene, le scelte e le azioni. Perchè la motivazione ti muove, ma anche tu puoi dare una bella smossa alla tua motivazione. Non fissarti mai su ciò che non hai. Cerca sempre quello che hai, e usalo al meglio. Facile a dirsi? Anche a farsi. Vediamo come.

"Sbagli il 100% dei colpi che non tiri" (Wayne Gretzky)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ podcast77
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Come sfruttare un momento difficile per stare meglio
Puoi iniziare in ogni momento un tuo percorso di evoluzione personale? Puoi. Devi aspettare che la situazione intorno a te migliori? No. Possono farlo tutti? Sì. Tutti allo stesso modo? No. Puoi iniziare quando vuoi? Sì. Ci sono delle regole da rispettare? Sì. Sono importanti? Non importanti, di più. Necessarie, fondamentali, propedeutiche. Puoi sfruttare ogni momento della tua vita per stare meglio. Nessun altro può decidere quando è il momento, solo tu. Perciò, a maggior ragione, il momento giusto per iniziare può essere un momento difficile. Difficile secondo i tuoi parametri, per la tua sensibilità, per il tuo modo di vedere la vita. Anche il migliore dei tuoi amici o la persona che più ti ama al mondo, può mettersi nei tuoi panni, ma non è te. Tant’è che il modo migliore di sostenere qualcun altro non è quello di mettersi nei suoi panni, ma quello di comprendere la persona in modo completo e totale, amarla, riconoscerla e sostenerla per ciò che è. La stessa cosa che devi fare tu. Approfitta di un momento difficile, trasformalo nel tuo trampolino di lancio. In questa puntata ti spiego alcuni passaggi fondamentali per poter attivare il tuo percorso di evoluzione personale. Sono passaggi validi per tutti. Più qualche piccolo suggerimento proprio per te. "Quello che fai oggi può migliorare tutti i tuoi domani" (R. Marston)
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Il potere dell'incoraggiamento
Una cosa che spesso le persone che ascoltano il mio podcast mi scrivono, è che lo ascoltano perché lo trovano incoraggiante. Riesce sempre a fornire loro degli spunti positivi, riescono a guardare le cose in una prospettiva nuova, e trovare nuova forza, nuove idee, nuova energia. C’è chi lo trova molto rilassante, chi come una sorta di “tirami su”, chi lo usa per riflettere, ognuno trova ciò che cerca. E questa è la strada giusta, perché quello di cui hai bisogno tu, per la tua felicità e la tua realizzazione, è unico, solo tuo, simile, forse, ma contemporaneamente diverso, da quello di chiunque altro. Essere incoraggianti è importante. Anzi, direi, fondamentale. Ma non puoi diventare incoraggiante se non sei, prima, capace di incoraggiare te stesso. In questa puntata ti dico come puoi fare a diventare incoraggiante e perché sarebbe davvero utile per la tua vita e per ogni progetto che ti sta a cuore. “L’incoraggiamento è come acqua per l’anima, fa crescere ogni cosa” (C. Burkmenn)
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Come migliorare le tue giornate (lo dice la scienza)
In questo periodo particolarmente complicato, ho deciso di dedicare alcune puntate del podcast a temi che possano essere d’ispirazione positiva, e pratica applicazione. Come la possibilità di migliorare le tue giornate, sino a raggiungere un successo super. Perchè, così dicono gli esperti, chi raggiunge un grande successo lo raggiunge perché fa le cose giuste nel modo giusto. Abbiamo tutti la stessa quantità di tempo a disposizione, ogni giorno, eppure c’è chi, con quel tempo, riesce a fare davvero ciò che vuole. La scienza ha individuato una serie di cose da fare, che tu ne metta in pratica una soltanto, o tutte, l’importante è avere le idee chiare ed iniziare. Se migliori le tue giornate, anche il resto del mondo ti sembrerà migliore. E nulla può aiutarti di più di uno stato d’animo forte e ben saldo, per ogni obiettivo: per stare bene nella vita di tutti giorni come per realizzare, finalmente, il tuo sogno più grande. “Non lasciare mai che ciò che non puoi fare interferisca con ciò che puoi fare” (J. Capozzi)
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Io no: come resistere alle opinioni di massa (e alle paure del Covid)
La massa ti fa male. Le idee di massa ti fanno male. Le opinioni generiche e superficiali obnubilano la capacità di ragionamento. Più la tua mente perde chiarezza, più la tua vita peggiora. Ovvero: se ti fai influenzare dal clima generale, le cose andranno peggio per te, e ti sembrerà che tutto dipenda da ciò che accade all’esterno. Invece, è il contrario: solo se tu permetti alle influenze negative che arrivano dall’esterno di entrare nella tua vita, queste avranno potere. E non solo tu puoi resistere alle opinioni di massa (ed ad ogni modo di sentire, pensare, essere, agire, che non ti appartiene, e quindi, non ti arricchisce e non ti accresce) ma puoi addirittura invertire l’effetto, ovvero, prima, resistere, poi essere, quindi, agire ed influenzare sino a produrre un cambiamento nelle “opinioni”. Non della massa, ma di tutti coloro che hanno ed avranno a che fare con te. C’è un filosofo giapponese che dice: “La rivoluzione umana di un singolo individuo contribuirà al cambiamento nel destino di una nazione e condurrà infine a un cambiamento nel destino di tutta l’umanità”. Ti spiego perché è vero, e quello che puoi fare tu, intanto, per contribuire al cambiamento della tua vita. Per citare un altro filosofo, ogni “lungo viaggio inizia con un piccolo passo” e “invece di maledire il buio è meglio accendere una candela”. “Il ferro, quando è riscaldato e lavorato, può diventare una spada eccellente. Allo stesso modo, la nostra vera forza e potenziale non può essere forgiata senza difficoltà” (Ikeda)
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Trova il tuo centro: la risorsa n. 1 contro la pandemia
Ci sono molte persone che aspettano che le cose vadano meglio, per stare meglio. Che sperano che le cose si sistemino, per poter sistemare altre cose. Che pensano che arriverà il momento giusto, con meno problemi, meno paure, meno pensieri, e finalmente potranno realizzare. Realizzare un sogno, un progetto, un miglioramento personale, affettivo, familiare. E’ la strada sbagliata. Se aspetti che le cose vadano meglio per stare meglio, non starai meglio mai. Ci sarà sempre qualcosa che non andrà come tu vorresti. Se aspetti che le cose si sistemino e la situazione sia più tranquilla, per sistemare le cose, ti troverai sempre nella stessa situazione. Il momento giusto non arriva, lo crei. C’è un proverbio che dice: “Chi lascia la strada vecchia per la nuova, sa quello che lascia, ma non sa quello che trova”. Questo proverbio ha anche un seguito: “Chi lascia la strada nuova e torna a quella antica ritrova la solita fatica”. Con buona pace della saggezza popolare, questo proverbio è una raccolta di luoghi comuni: quando decidi di lasciare la strada vecchia e scegli quella nuova, devi essere già pronto. E sapere quello che troverai. E non tornerai indietro, perché sarai nuovo anche tu. E qualunque strada deciderai di prendere, anche una strada che sappia accogliere quello che hai lasciato, sarà tanto ricca e tanto positiva quanto tu saprai crearla. Il mondo vive un momento difficile. Ognuno di noi vive un momento difficile. La pandemia è un dato di fatto, esiste, non solo fuori, anche dentro di te. E’ un insieme di pensieri, di parole, di paure, di emozioni. La risorsa numero uno contro la pandemia è rimanere ben ancorato al tuo centro, rafforzare il tuo equilibrio interiore, impegnarti e lottare in ogni momento per portarlo nella tua vita. E agire in prima persona perché le cose vadano meglio. Come agire? "Quando scoprirò me stesso sarò libero" (Ralph Ellison)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ podcast72
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L’intelligenza esistenziale, quel perché che aiuta a vivere
Che cos'è l'intelligenza esistenziale? Secondo la definizione di Howard Gardner, è la premessa del pensiero filosofico, l'attitudine al ragionamento astratto, all'analisi delle implicazioni etiche. Ma in pratica, cosa rappresenta? Ce l’abbiamo tutti? A cosa serve? Sì, ce l’abbiamo tutti. Serve a vivere comprendendo il senso della vita, e può darti quella marcia in più per realizzare i tuoi sogni. Rappresenta la possibilità che è data a te, come ad ogni altro essere umano, di esprimere il tuo essere ed il tuo potere interiore, la possibilità straordinaria di nascere davvero, alla vita e al mondo, di aprire i tuoi orizzonti, la tua mente e la tua conoscenza, a quella dimensione di umanità che – sola – è in grado di rendere davvero migliore ogni essere umano. E, da un punto di vista pratico, può darti quella marcia in più che cerchi per stare meglio nei tuoi panni e nella tua vita. “La spiritualità è riconoscere la luce divina che è dentro di noi. Essa non appartiene a nessuna religione in particolare, ma appartiene a tutti” (
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Se mi capisco, ti amo (la vera intelligenza interpersonale)
La vera intelligenza interpersonale è molto di più della capacità di relazionarsi con gli altri. Va molto oltre l’abilità oratoria, l’affabilità, la buona dialettica. La vera intelligenza interpersonale nasce dalla maturità individuale, e la maturità richiede una serie di ingredienti, come consapevolezza, attenzione, altruismo, equilibrio interiore. L’intelligenza interpersonale vera è un modo di essere e sentire. Anche se spesso viene confusa con tecniche di comunicazione che permettono di conquistare chi ascolta, l’effetto più importante che può aiutarti ad ottenere non è il successo economico o sociale – ai quali, comunque, da un grande contributo -, ma una profonda e autentica crescita personale. Se non stai bene con te stesso, non puoi stare bene con gli altri. Se non stai bene con gli altri, l’intelligenza interpersonale è una maschera. In questa puntata proviamo a vedere insieme come farla diventare una potente risorsa del tuo essere e del tuo migliorare, in ogni momento della tua vita. “Per prima cosa sii in pace con te stesso, poi potrai portare la pace agli altri” (T. De Kempis)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ podcast70
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Comprendi te stesso e conquisti il mondo (L'intelligenza intrapersonale)
L’intelligenza intrapersonale ti aiuta a comunicare meglio con te stesso ed a stare meglio con gli altri. Non puoi creare equilibrio nella tua vita se non crei prima equilibrio in te, né trovare una soluzione giusta se non impari a riflettere su te stesso, sul modo di essere, vivere e pensare, con consapevolezza profonda, senso di responsabilità e desiderio di progredire. L’intelligenza intrapersonale, se la alleni nel modo giusto, ti permette di essere più sereno, di comportarti nel modo più adeguato, ti insegna a parlare dei tuoi sentimenti e a saper comprendere quelli degli altri. Un buon palazzo si vede dalle fondamenta. La pluralità dell’intelligenza è anche pluralità del modo di essere e comunicare, per questo, se poni buone fondamenta, tutta la tua vita, e ogni relazione, personale, professionale e sociale, ne trarrà beneficio. “Il primo passo per migliorare le proprie prestazioni consiste nell’identificare la necessità di un miglioramento” (D. Goleman)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ podcast69
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Valorizza la tua unicità
La teoria delle intelligenze multiple di Howard Gardner ti dice che nessuna persona è uguale ad un’altra, e che pensare di misurare l’intelligenza, le capacità, il talento e le attitudini di ogni singolo individuo con un metro uguale per tutti, significa non essere in grado di conoscere davvero nessuno. E c’è di più: se non ti abitui a pensare che essere diverso significa essere unico, semplicemente, essere te stesso, finirai per rincorrere idee e modelli di te che non ti appartengono. Capire le tue esigenze più profonde ti permette di trovare risposte giuste, e tutte per te. Anche le risposte, come te, sono uniche. Vai a caccia delle tue intelligenze dominanti, impara ad utilizzarle e allena quelle che vuoi migliorare. E ricordati, non c’è nulla di meglio che la pratica per rendere efficace una teoria. Vediamo come. “Ci vuole qualcosa di più che l’intelligenza per agire in modo intelligente” (Dostoevskij)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ podcast68
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La vera via dell'autorealizzazione
Quali sono le motivazioni ed i bisogni che spingono l’uomo verso l’autorealizzazione? E cosa s’intende, per auto-realizzazione? La piramide di Maslow sintetizza motivazioni e bisogni fondamentali, in un percorso che parte dalle necessità primarie, come la fame ed il sonno, e arriva a quelli di una piena realizzazione personale delle più alte potenzialità di cui disponi. L’individuo davvero realizzato ha però bisogno di qualcosa di più, e per passare dall’auto-realizzazione all’auto-trascendenza deve andare oltre i desideri personali. Ma esiste una via che porti all’autorealizzazione seguendo motivazioni ed ispirazioni che non si fondino sui bisogni? C’è chi pensa di no. Io penso invece che sì, non solo esista, ma sia quella più importante da perseguire. La vera via dell’autorealizzazione si fonda sulla consapevolezza, e nasce non da un bisogno di qualcosa, ma da una scelta, quella di essere te stesso e realizzare la tua essenza. Puoi farlo in ogni momento, purché decida di farlo sul serio. “Cerca di scoprire il disegno che sei chiamato ad essere, poi mettiti con passione a realizzarlo nella vita” (M. L. King)
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Dalla comfort zone alla vita evolutiva
Quante volte hai sentito dire che per raggiungere i tuoi obiettivi e realizzare ciò a cui tieni davvero devi uscire dalla zona di comfort? E’ sicuramente vero, anche se la zona di comfort è importantissima per la tua stabilità. Ma più della zona di comfort possono quella di apprendimento e quella evolutiva. Dirlo è facile, ed anche bello, ma come si esce, perchè si va, e dove si arriva? Lo scopo finale è quello delle crescita umana, e sei vuoi crescere veramente, a livello personale o professionale, questa è la strada che devi percorrere. Che già stai percorrendo. Inizia allora a decidere dove vuoi arrivare, e preparati per mettere in pratica consapevolmente il tuo potenziale di trasformazione. “Il saggio che si aggrappa alla comodità non può essere considerato un saggio” (Lao Tzu)
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Se non lo usi lo perdi
“Se non lo usi lo perdi” vale per tutto, per il corpo e per lo spirito. Vale per il cervello quanto per i muscoli, per la creatività quanto per la sensibilità, per l’intelligenza quanto per la pazienza. Sai che non è vero che invecchiando necessariamente diventi più vecchio? E che con il tempo, necessariamente, si peggiora? Peggiori quello che vuoi peggiorare, e perdi quello che vuoi perdere. E se sai perché e come, puoi sempre intervenire, preventivamente o retroattivamente. E pensa al rovescio della medaglia: migliori quello che vuoi migliorare, e trovi quello che vuoi trovare. Se non lo usi lo perdi, se lo usi, cresci. Da una notizia legata alla salute del cervello alla tua vita di tutti i giorni, come e perché usare quello che ti serve per evolvere. Proprio da qui nasce l’idea che mi ha ispirato la puntata. “La coscienza è un muscolo che va allenato e, come per l’atleta, l’esercizio richiede una certa disciplina” (B. Severgnini)
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Nel più ci sta il meno
Nel più ci sta il meno, che vuol dire che, a essere meno, fare meno, potere meno, sei sempre in tempo. Perciò, sii più. Questa puntata è dedicata all’unicità come diversità ed alla diversità come espressione massima dell’essere. A chi è diverso e se lo sente dire da sempre come se fosse sbagliato. A chi ha più, fantasia, creatività, idee, passioni, ampiezza di vedute, spirito di ricerca, compassione, ambizione, voglia di essere, conoscere e imparare. Nel più ci sta il meno. Il segreto è questo: tu sei sicuramente un “più”. Sta a te fare in modo che la vita non ti faccia diventare un “meno”. “Ciò che si avverte in sé di diverso, è esattamente ciò che si possiede di raro, ciò che costituisce il valore di ciascuno (A. Gide)
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Niente è a costo zero
Nella vita, nulla è a costo zero, questo è un dato di fatto che devi tenere bene a mente. Evitare un problema, non è a costo zero. Far finta che non ci sia, non è a costo zero. Cercare di farti andar bene una situazione che non ti va bene piuttosto che affrontarla, non è a costo zero. Affrontarla senza convinzione, non è a costo zero. Avere successo, non è a costo zero, essere felice non è a costo zero, combattere per ciò in cui credi e per realizzarlo nella tua vita quotidiana non è a costo zero. Allora, dato che tutto ha un costo, forse non sarebbe meglio investire in ciò che è positivo, costruttivo e di valore? Nelle scelte, nelle azioni e nel futuro che può renderti felice, ed anche una persona migliore? Il costo sei tu e la tua piena realizzazione. Facciamo insieme due conti, e vediamo cosa ti conviene. “Nessun prezzo è troppo alto da pagare per il privilegio di possedere se stessi” (Nietzche)
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Amati così come sei
Il modo migliore per avere più fiducia in te, dicono gli esperti, è aumentare la tua autostima. E per aumentare la tua autostima, non devi migliorare i punti deboli ma sviluppare i punti forti. Insicurezze, ansia, preoccupazioni non lo rendono facile, ma se vuoi farcela, per prima cosa, non devi pensare di fallire. Il vero segreto per la tua crescita personale e professionale è che tu impari ad amarti così come sei. Non ad accontentarti, non a giustificarti, non a illuderti. A riconoscerti. E’ lì che inizia la strada che ti porterà alla tua realizzazione. “Innamorati di te. Della vita. E dopo di chi vuoi” (F. Kahlo)
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La gentilezza aiuta la carriera
Cerchi lavoro? Vuoi migliorare la tua posizione professionale? Sii gentile: più sei gentile, affabile ed estroverso, più la tua carriera migliorerà. A dirlo è uno studio che ha valutato l’utilità, in termini di vantaggi professionali, di distacco e freddezza, rispetto all’assertività e ad una comunicazione espressiva ed espansiva. Vale per tutti? La grafologia evolutiva dice no, ognuno dà il meglio di sé se segue ed esprime nel modo giusto la sua natura. Ma tutti possono gentili e comunicativi, anche le persone introverse. Come essere estroversi non trasforma, necessariamente, in persone davvero disponibili e gradevoli. Vorrei condividere con te alcune riflessioni su misura, ovvero, come sfruttare le tue caratteristiche per il miglior successo professionale. “Il successo è una conseguenza, non un obiettivo” (G. Flaubert)
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Risveglia la tua ambizione (che è meglio)
Ispirazione del giorno: “Your ambition is my mission”. La tua ambizione è la mia missione. Ambizione come aspirazione, sogni, desideri e obiettivi, volontà e meta. Ma se tu non decidi di risvegliare la tua ambizione, non arriverai dove davvero potresti arrivare. L’ambizione è un desiderio positivo che ti permette di riconoscere che potresti essere altrove, più avanti nel tempo e nello spazio, stare meglio, essere più felice, più realizzato, avere superato i problemi che ti appesantiscono la vita, aver lasciato dietro di te le cose che ti bloccano. L’ambizione ti porta in avanti. Devi essere ambizioso, devi desiderare ma soprattutto, ricercare, la tua felicità e la tua realizzazione, che non sono la stessa cosa e non è detto che vadano di pari passo. E, dopo esserti riappropriato della tua ambizione, devi anche orientarla nella direzione giusta. Perchè un motore si muova, occorre del carburante. Che siano vele e cerchino vento, piedi che cercano il suolo o tu che cerchi in te la tua visione più grande, l’energia dell’ambizione ti aiuterà a tenerla sempre accesa. Sei pronto a partire? “Più alto vola il gabbiano, e più vede lontano” (Richard Bach)
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Perchè volere è potere (la motivazione non è tutto)
La motivazione è importante, ma non è tutto. Puoi realizzarti anche senza. Puoi raggiungere i tuoi obiettivi, anche senza. Più della motivazione, può la volontà. Prima della motivazione, viene la volontà. E la volontà basata su una visione chiara e consapevole, orientata verso i valori alti, può più di qualunque motivazione. Perciò, se non ti senti motivato, non demoralizzarti. Se la motivazione ogni tanto se ne va, non preoccuparti. Volere è davvero potere, e se comprendi come, e perché, nessuno (se non tu stesso) potrà impedirti di riconoscere e percorrere la tua strada. La tua, quella per cui sei nato e quella per cui ti senti vocato, perché nel tempo può cambiare. Volere è potere soprattutto quando vuoi la cosa giusta per te. Imparare a volere nel modo giusto è il segreto della volontà (e, sorpresa, anche della motivazione). “Quando sai quello che vuoi, e lo vuoi con abbastanza forza, troverai un modo per averlo” (Jim Rohn)
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La verità salva tutto
Cos’è la verità? E cosa conta di più, la verità oggettiva o la verità soggettiva? Una verità è necessariamente la verità? E dire la verità è davvero sempre consigliabile? Oppure no? Io ho molto a che fare con la verità. Nel mio lavoro, è tutto. E posso dirti che la verità è necessaria, da comprendere ed affrontare. Anche da dire, ma, nel dirla, bisogna essere certi di avere la prospettiva giusta. Perchè la verità, usata nel modo giusto, aiuta sempre. Nessun rapporto affettivo, nessun rapporto di amicizia, familiare, professionale, potrà davvero crescere se tu non saprai affrontarlo in verità. Puoi farlo, prima, stabilendo il concetto di verità di cui stiamo parlando. Poi, decidendo perché e come utilizzarlo. Infine, applicandolo quotidianamente. La verità salva tutto, anche te. Perchè non c’è vera evoluzione personale senza autentica consapevolezza della verità. La consapevolezza non è solo comprensione. E’ accettare la verità, e non per questo, esserne soverchiato. E’ proprio nella verità la forza per trasformare. In questa puntata ti parlo di alcuni concetti cardine su cui potrai iniziare a costruire i tuoi percorsi evolutivi personali. “La verità è raramente pura, e mai semplice” (Oscar Wilde)
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Il vero potere della parola (e del counseling on line)
Oggi viviamo in un mondo digitale, in cui la comunicazione e l’incontro sperimentano dimensioni nuove. Una disponibilità straordinaria, se gestita con saggezza. Oltre l’apparenza, dentro la sostanza. Ed una cosa che funziona molto bene, e fa molto bene, è il counselcoaching on line. Per rendere ancora più efficace il counseling a distanza ho studiato molto, sperimentato molto, e scoperto cos’è che serve per trovare la sintonia giusta e condividere energie vitali a distanza. Il potere della parola è fortissimo, e la possibilità evolutiva che racchiudi in te lo è altrettanto, aspetta soltanto che tu le dia fiducia. Farlo comodamente seduto a casa tua è davvero una grande occasione a portata di mano. Scoprire il tuo potere e renderlo concreto e visibile nella tua vita è la cosa migliore che puoi fare per trasformare la tua vita. “Scambiandosi i loro pensieri, gli uomini comunicano come nei baci e gli abbracci; chi accoglie un pensiero non riceve qualcosa, ma qualcuno” (H. Hofmannsthal)
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Coltiva il coraggio creativo (ed avrai successo)
La creatività richiede coraggio ed è fondamentale per renderti soddisfatto della tua vita e farti percorrere le strade necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi. Il successo è una capacità, prima che un risultato: quella di guardare lontano, con occhi sempre nuovi. Uno studio ha cercato di capire in che modo il coraggio creativo influenzi ciò che le persone fanno, se vale la pena essere creativi e se le persone sono disposte a correre dei rischi. La risposta è sì, vale la pena. Ma no, non sempre le persone sono disposte a correre dei rischi. Perchè per essere davvero creativo devi prima avere imparato a credere in te stesso, e ad interpretare le regole stabilite non come limiti, ma come guide su cui costruire nuovi percorsi. Piccoli consigli per coltivare il coraggio creativo ogni giorno. “Creare è dare una forma al proprio destino” (A. Camus)
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La rassegnazione è il male assoluto
La rassegnazione è il male assoluto, cioè incarna tutti quegli atteggiamenti che non ti porteranno mai alla risoluzione dei problemi. Una cosa è comprendere, una cosa è pazientare, una cosa è saper gestire una situazione problematica mentre lavori sulle soluzioni, sia interiormente, che esternamente, ed un’altra pensare che accettare con rassegnazione una situazione possa essere la soluzione. Accettare e comprendere per risolvere, sì, è una soluzione. Accettare, consapevolizzare e trasformare, sì, è una soluzione. Ma convincerti che così deve andare, e tirare avanti, non è mai una soluzione. A meno che da quel tipo di accettazione non possa nascere del bene per tutte le parti coinvolte, te incluso. Bene, cose buone, positive, felicità, miglioramento. C’è un famoso aforisma che dice come accettare e riconoscere quello che non puoi cambiare sia la chiave della serenità, ma io non sono d’accordo. La serenità è la chiave della forza del cambiamento. “Solo tu puoi trasformare il mondo dentro di te, e solo se trasformi il mondo dentro di te, puoi trasformarlo fuori" (A. Pacini)
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Impara a vivere l'assertività
Impara a vivere l’assertività, ovvero, impara ad essere sereno, a credere in te stesso, a credere negli altri, e, soprattutto, a comunicare nel modo giusto. Il modo giusto è quello che permette, nel vivere quotidiano, nella relazione, nell'interazione, a tutti coloro che sono coinvolti, di comprendere e sentirsi compresi. L’assertività si impara e si allena, ma, soprattutto, si conquista. Come ogni “tecnica di comunicazione” che può essere appresa e applicata, dà il meglio di sé quando passa al livello superiore, e diventa uno stato dell’essere. Puoi imparare a vivere, davvero, l’assertività, soltanto quando avrai liberato te stesso. Ti spiego da cosa devi liberarti e come puoi fare ad allenare l’assertività per migliorare le tue relazioni, a partire da quella che hai con te stesso. “Essere assertivi è una scelta dell'essere, la possibilità e la capacità di liberarti da ciò che non ti appartiene, riconoscerti, rispettarti e amarti per quello che sei, e, per questo, essere capace di riconoscere, amare e rispettare gli altri" (Annarosa Pacini)
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Il segreto del cambiamento
Aforismi motivazionali, ovvero, piccoli spunti di saggezza illuminante. “Il segreto del cambiamento, dice Socrate, è concentrare tutta la tua energia non nel combattere il vecchio, ma nel costruire il nuovo”. Una visione che condivido pienamente, un invito ad agire, a diventare il motore primo della tua realizzazione. Ma come si fa a costruire il nuovo facendo in modo che il tuo passato non ti condizioni? E a trovare il nuovo giusto? E a mantenere ed accrescere la tua energia sino a che non ti liberi davvero dal passato? E poi, del passato devi davvero liberarti, oppure puoi usarlo per migliorare il tuo futuro? Scopriamo insieme come puoi trovare le risposte, e, soprattutto, metterle in pratica nella tua vita quotidiana. “Non rinunciare a provare a fare ciò che vuoi veramente fare. Dove c’è amore e ispirazione, non credo che si possa sbagliare” (E. Fitzgerald)
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Libertà è autocontrollo (il segreto dei pro-mascherina)
Cos’è la libertà? Da dove viene? E dove ti porta? Quali diritti ti dà? E quali doveri? Come fai a sapere se sei davvero libero? Tutte le libertà sono uguali, oppure esistono libertà diverse? E se due diritti di libertà si scontrano, c’è un modo per capire quale sia quello più giusto? C’è. La libertà è molte cose. Qui partiamo dalla base, che non è politica né culturale né sociale, è personale, è interiore, sta dentro. La libertà vera è potente capacità di azione e autocontrollo, per il bene e per il meglio. Non esiste libertà vera senza comprensione e compassione. Se impari ad essere libero, starai molto meglio nella vita: nella vita di tutti i giorni, quando le cose vanno bene, quando le cose vanno meno bene, e quando vorrai dare tutto te stesso per realizzare tutto te stesso e conquistare la vita che meriti. "Se sei libero sei tu che crei il mondo; se non sei libero il mondo crea te" (E. Tarlapan)
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